30 Days Plank
価格： 無料
App Store評価：
4.2
（評価数： 2,019）
| 総合ランク： | 16616位 |
| 情報取得日： | 2024/05/03 |
| カテゴリー： | 未分類 (その他) |
| バージョン： | 1.32.0 |
| 更新日： | 2024/02/13 |
| 開発者： | 舒融 ? |
| 動作条件： | iPhone（iOS 15.0以降）、iPod?touch（iOS 15.0以降）、Mac（macOS?12.0以降とApple?M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
| サイズ： | 61.3MB |
■ 概要
プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。
そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います？
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう！
このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。
アプリ機能：
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
■ マーケットレビュー
- 中々の便利です。 このプランクは最初は秒数が短いけど段々日数が経つにつれ、秒数が増えている中々いいです。以前にも別のプランクでやりました。どんな運動よりも自宅で出来、しかも器具は一切使用しない。短時間でできる。素晴らしい運動はないです。良いです。goodです。
分と時間がたつにつれて長くなってきてます。
なかなかいい運動になります。これからもずーと長く続けるように頑張ります。
- まずまずよい 300秒達成しました。毎日継続してたわけではないですが、一応30日でできるようになりました。
秒数の増加の具合はかなり速くキツいです。それでも1段階につき2〜3日あるので、1回目は姿勢がが崩れてもいいので気合いで耐える、2回目は姿勢と腹筋を意識する…とやっていくと案外いけます。3分あたりからキツさの次元が変わりますが、本気で気合入れればなんとか耐えられると思います。
腰痛持ちの人や、自分のペースでやっていきたい人には向かないかも。強いられる方が頑張れる人は特にオススメです。
個人的に、バックグラウンドでタイマーが正しく機能するようになるとより嬉しいです。300秒は暇。
- 使いやすいけど 1月半くらい使い、使いやすいし、課題もこなせた。その日行なったプランク時間が棒グラフで表示され、グラフが右肩上がりに伸びていく視覚効果でがんばれた。
だが、その日の合計タイムが10分など ある程度長くなると4分位かの日のグラフが表されなくなる。
そして、ある日突然全ての日のグラフな無くなり、ガーン！バグなのか一からやり直しになり、アプリをdeleteしてしまった。
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