さわって眠れる睡眠アプリ - 睡眠観測
価格： 無料
App Store評価：
3.5
（評価数： 81）
| 総合ランク： | 6640位 |
| 情報取得日： | 2024/05/06 |
| カテゴリー： | プログラミング (アプリケーション) |
| バージョン： | 6.0 |
| 更新日： | 2023/09/23 |
| 開発者： | GIZIN Inc. |
| 動作条件： | iPhone（iOS 12.0以降）、iPad（iPadOS 12.0以降）、iPod?touch（iOS 12.0以降）、Mac（macOS?11.0以降とApple?M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
| サイズ： | 198.5MB |
■ 概要
なかなか寝付けない苦痛な時間の改善に特化した、不眠症改善のための睡眠アプリです。
このような方におすすめです。
・なかなか寝付けなくて苦しい。
・眠る直前もスマホを手放せない。
・動画を見たりゲームをやりながら寝てしまう。
不眠症には５つの要因があると言われています。特に「不安を感じて眠れない」という心理的要因で眠れない方へのサポートを目的としたアプリです。
眠りに落ちるまでに時間がかかると、暗闇のなかで他にすることがないため、その日あった嫌なことやネガティブな考えが頭のなかをぐるぐるしがちです。
眠る前に不愉快な思いを続けると、毎晩眠る前に気分が落ち込みます。眠ることが不安になって、睡眠時間がさらに短くなるという悪循環が始まります。
今まで様々な方法を試してきた方にもおすすめです。
寝る前にリラックスできる音楽を聴こうとしましたか？ 最初は良かったのですが、慣れて元に戻ったのかもしれません。
睡眠を追跡し、データを収集することで、ぐっすりと眠ることができると期待していましたか？ 収集したデータを活用できたでしょうか？
スマートフォンの光が睡眠に悪影響を与えることをご存知ですか？ それでも、ベッドに横になってスマートフォンを見ていますか？
マインドフルネスの「今ここに集中することで頭から雑念を追い払う」手法は、睡眠導入にも有効です。
敷居が高そうと思いますか？大丈夫です。誰でも簡単に出来るように、目をつぶりながら耳をすませて遊べる「シンプルなゲーム」を開発しました。
画面をみないで遊ぶので睡眠の妨げになりません。意識をゲームに集中するので、頭の中から雑念を追い払い入眠導入に役立ちます。
今夜からは、スマホをさわりながら眠りましょう。
ゲームは不得意ですか？大丈夫です。入眠前は、あまり複雑な操作は出来ません。入眠の準備をしている身体は外部の刺激に敏感になっていて、すぐに覚醒してしまいます。研究を重ねた結果、ゆったりとした音楽と大きすぎない効果音、ゲームを進行させるための操作方法をきわめてシンプルなものにすることで、入眠前のゲームに最適な操作を実現しました。
特徴のまとめ
・画面をタッチ、スワイプ
頭から雑念を追い出し眠りを誘うシンプルなゲーム性と操作性。観測対象が出現した音が聞こえたら、指で画面をタッチ。観測したことを知らせる音が鳴り、観測数が増えます。
・入眠潜時を改善しましょう。
ベッドに入ってから眠りにつくまでの時間を「入眠潜時」として記録しています。寝付き改善に特化した本アプリは、観測対象の数を増やす以外にも、入眠潜時の改善を重要視しています。
・音楽を聴きながらリラックスしましょう。
レトロゲーム音楽の8ビットサウンドを彷彿とさせるオルゴールライクなピコピコサウンド。重厚かつ繊細な美しいピアノの音。
森羅万象の環境音。
今夜も楽しい寝落ち体験を。
■ マーケットレビュー
- かなり良い 元々入眠に数時間かかるタイプで困っていましたが、このアプリを使うと集中出来るからか10分前後で寝られるようになりました！ しかし、次にアプリを開いたときの時間で記録されてしまう為、起きた時間の記録をあとから修正できるようになって欲しいです… 期待を込めて星4にさせていただきます
- デベロッパの回答 、 このアプリがお役に立てていることをお聞きして大変うれしく思います。起きた時間の記録について、現在のアプリでは、起きた時間の記録はアプリを開いて保存ボタンを押したときに行われる仕様です。起きた時間の記録を後から修正する機能については、開発チームにご意見を伝え、検討させていただきます。今後のアップデートで改善されることを期待しております。貴重なご意見をいただき、ありがとうございます。これからもより良いアプリを提供できるよう努力いたします。
- これ使ったら五感が鋭くなったりしますか、、？ 引っ越してから2年目ですが初めてぐっすり寝られました、本当にありがとうございます?
今日初めてこのアプリを使ってみましたが朝から建物の廊下が気持ち悪く感じてしまい、誰かに見られているような気がして泣
ここに越してから勝手に鍵が閉まったりとかは何度かありましたが結構古い建物ではあるのでまあこういう事もあるだろうで流してました笑
でもここまで気持ち悪く感じたことは無かったので??
気のせいだって信じたいのですが他にこのように感覚が鋭く？なっている方は居るんでしょうか、？
- 必ず、絶対、眠れる 仕事でストレスがたまると、なかなか寝つけなかったり、ひどい時には一睡もせずに仕事へ行く日もありました。このアプリを使うようになってからは、どんなにストレスが溜まっていても必ず眠れます。夜中に目が覚めても、数分〜数十分で眠れます。以前は月に7-10日は飲んでいた睡眠薬も、このアプリを使ってからは一度も服用していません。本当に困っていたので、とてもありがたいです。ちゃんと眠れると健康になり、自信にも繋がりました。良いものを開発して下さり、感謝しています。一晩でバッテリーを消費するので、寝ている間も充電しながら使用しています。
- デベロッパの回答 、 ご利用いただき、そしてアプリがお役に立っているとのお言葉をいただき、心より感謝申し上げます。ストレスによる睡眠の問題を改善するお手伝いができていることに、私たちも大変嬉しく思います。睡眠は健康と幸福に直結する非常に重要な要素ですので、その改善に貢献できていると聞くと、アプリを開発した甲斐があったと感じます。
アプリを使用中にバッテリー消費が多いとのことで、寝ている間の充電をお勧めしている点もお伝えいただきありがとうございます。バッテリー消費については、アプリの効率性を高めることで改善できるかもしれませんので、開発チームにフィードバックとして伝えさせていただきます。今後のアップデートで、さらに使いやすく、バッテリーに優しいアプリへと改善していく予定です。
お客様のような体験談をお聞きすることは、私たちの大きな励みとなります。これからもお客様の健康と幸福に貢献できるよう、アプリの改善に努めて参ります。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。他にもご意見やご要望がございましたら、いつでもお寄せください。
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