睡眠｜眠りの記録と改善
価格： 無料
App Store評価：
4.6
（評価数： 971）
| 総合ランク： | 1198位 |
| 情報取得日： | 2024/05/05 |
| カテゴリー： | ビジネス (アプリケーション) |
| バージョン： | 0.15.0 |
| 更新日： | 2024/04/15 |
| 開発者： | bondavi Inc. |
| 動作条件： | iPhone（iOS 12.0以降）、iPod?touch（iOS 12.0以降）、Mac（macOS?11.0以降とApple?M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
| サイズ： | 58.4MB |
■ 概要
毎日よく寝て、毎日元気に仕事をしたり遊んだりしたいです。
「どうしたらよく眠れますか？」
「このアプリを使うといいですよ。そのうち、アプリがなくても眠れるようになります」
というようなアプリを目指しています。
■ 機能
1. 睡眠の記録
就寝時刻、起床時刻、眠りの質などを記録します。
昼寝や仮眠なども記録できます。
2. 目標設定
「睡眠を改善しよう」と思って調べると、すごくたくさんの情報が出てきます。
・カフェインは控えた方がいい
・スマホやPCのブルーライトはよくない
・夜は電気を暗くしよう
・照明は暖色がいい
・寝る1~2時間前に風呂に入るのがベスト
・お酒も快眠を妨げる
そして、人は思います。
「結局どれが効くんだ」
というわけで、そういうものを整理しました。
どういう人はどういう目標を設定すべきなのか。
一度に幾つの目標を掲げればいいのか。
目標の難易度はどれくらいであるべきか。
人間の行動データに基づいて、一つ一つデザインされています。
3. 改善の可視化
アプリを入れる前の状態と比べて、どれだけ改善したかを表示します。
・就寝時刻
・起床時刻
・睡眠時間
・眠りの質
が表示されます。（成果が分かると嬉しいですね）
4. スマホ依存対策
「寝る前のスマホが良くないなんて分かってる。でもやめられないから困っている」
という方に向けた、克服プログラムがあります。
このアプリを使ってくれた方が、毎日よく寝て、毎日もっと元気に仕事をしたり遊んだりできるようになればいいな、と思って作っています。
■ マーケットレビュー
- 不規則な生活の方におすすめな睡眠時間管理アプリ 3日程度使用した感想です
夜中あまり眠れず、ちょっと昼寝のつもりがもう夕方。さてはて自分は結局1日どれだけの睡眠をとっているのだろう？
1日の総睡眠時間を記録するためにいろんなアプリを試しては見たのですが基本的に1日に1回長時間の睡眠をとる前提、何時から何時まで寝るとあらかじめ設定しなければいけないなど予定通りの睡眠を前提とした不規則な睡眠に対応していないと感じる部分が多い。
このアプリなんと「昼寝を記録」することが出来る。
1日に2回の睡眠時間を記録することが出来る。これだけで私にとっては星5なのですが使ってみて地味に良かった点は良い睡眠を取れたかどうか自分で評価できる点。欲しい機能として考えもつかなかったが使ってみると手放せないとても良い機能だと思う。
少し物足りない点としては良い睡眠が取れなかった原因を探るリストの数が少ないこと。自分でこのリストを編集することが出来たらもっと生活にフィットした記録をすることが出来るのにと残念。
そして最後に
このアプリのシリーズの操作感、デザイン、機能のスマート感、記録するとめっちゃ褒めてくれるところは神。
- すごく良いです！ 意見の方をアプリからメールで送らせていただいた者です。
以前の状態からかなり睡眠の改善が見込めましたが、しっかりと意見させていただいたことが今回のアップデートで反映されており、さらに使いやすくなりました！
大抵のアプリはなかなか意見を汲んでくださらない中こんなに早く反映していただけて、本当にありがとうございます！
これからアプリを使おうとしている方へ
アイコンも中身もシンプルなアプリです。
だらだらとしてしまう方にはとても良いと思います。スマホの設定のスクリーン画面のことなどアプリを通して知りました！おかげでだらだらとスマホを触ることが減りました。
広告は一切無く、上記の通り不便がある場合比較的早めに対処していただけます。
また同じシリーズの方で課金もできます、内容はとてもユニークなもので、強制力もないのでやれなかった時の罪悪感もないです。アプリ内で応援してくれるメッセージがあるからですね！
達成できた時は少し、やったぞ！って気持ちになります。
- 完璧です！ もっと快適な睡眠をしたい...そんな事を考えながら、良く眠れるアプリを探していました。そんな時、このアプリを見つけました。内容も、レビューも良さそうだったので、インストールしてみました。すると、最初の目標が寝るI時間前はスマホを見ない、という目標が来ました。私は、そんなのできないよーと、諦めていました。でも、下にスクロールすると、そんな事できないよという方→ がありました。それを読んで、頑張ろう！という気持ちになりました。初期設定を進めていくと、7日間目標を達成すると次の目標に進めると言われました。じゃあ、次の目標いけるように頑張ろう！となりました。これで、スマホ依存防止もできると思います。しっかり理由もついているので、なるほどね！となり、これならやろうという気持ちになります。私的にはとても満足しています。皆さんも是非、入れてみてください♪
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