認知行動療法「こころの日記」
価格： 無料
App Store評価：
4.5
（評価数： 2,454）
| 総合ランク： | 15291位 |
| 情報取得日： | 2024/05/16 |
| カテゴリー： | スケジュール管理 (アプリケーション) |
| バージョン： | 5.4.67 |
| 更新日： | 2024/05/12 |
| 開発者： | Inquiry Health LLC |
| 動作条件： | iPhone（iOS 15.0以降）、iPad（iPadOS 15.0以降）、iPod?touch（iOS 15.0以降）、Apple?Watch（watchOS 7.0以降）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
| サイズ： | 200.6MB |
■ 概要
ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう
認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。
このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。
思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。
■ マーケットレビュー
- エントリーの要約が英語なんですが日本語に表示できませんか？ いつもアプリを利用させていただきありがとうございます。
癇癪持ちで、いつも彼氏を困らせている会社員女です。
このアプリを通して、日々の自分を記録しはじめて8日が経過しましたが、癇癪を起こさず平和に過ごせています。本当にありがとうございます。
毎日日記を書いた後にAIジャーナルを利用していますが、要約が英語で表示されてしまいスクショを撮って翻訳アプリで読んでいます。
日本語で表示されたらもっと良くなるのですが、改善していただけませんか？
よろしくお願いいたします。
- Great but tech issues I really enjoy the app and find it very helpful, but the AI Journal has a technical issue. Scrolling does not work so sometimes I can’t read the full text or write the answer to questions. And when I do get to answer the question, the next page wouldn’t ever show the full text because it is covered by the box of key insights. Again, scrolling doesn’t work. I want this fixed before I start paying for the subscription. I want to continue using this app so please address the issue!!
- デベロッパの回答 、 Thank you for letting me know about this issue! I will fix it in the next update :)
- とても良いアプリ 数年前から認知行動療法について実践したいと思っていて、だけどネットで探してもなかなか良いものが見つからず断念していたところでした。カウンセリングも低い値段ではないので、なかなか踏ん切りがつかず……
そして今回このアプリを見つけて、やりやすさにとても感動しました。実践する上で操作がしやすく、全くストレスがないです。
イラストがついているのも見やすくて可愛らしい。今まで認知行動療法のアプリでこういうものは見かけなかったので、本当に見つけて良かったです。
複数個ジャーナルがあるのもとても良いです。こんなにクオリティの良いものを、年間7000円で使えると思うと高くはないと思います。
これを使ってから、言いようのない不安やソワソワした感じが軽減されました。
やはり私には認知行動療法が合っていたんだなと感じ、そして気軽にそれを試すことができるこのアプリに出会えてとても感謝しています。
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