セルフバンク-睡眠記録・分析・改善アプリ
価格： 無料
App Store評価：
3.8
（評価数： 58）
| 総合ランク： | 5240位 |
| 情報取得日： | 2024/11/24 |
| カテゴリー： | ショッピング／健康 (アプリケーション) |
| バージョン： | 1.60.0 |
| 更新日： | 2022/11/30 |
| 開発者： | Self Care Technologies, Inc. |
| 動作条件： | iPhone（iOS 14.0以降）、iPod?touch（iOS 14.0以降）、Mac（macOS?11.0以降とApple?M1以降のチップを搭載したMac） |
| サイズ： | 25.8MB |
■ 概要
◆富士通アクセラレーター・明治アクセラレーターに採択◆
「セルフバンク」は睡眠の質を測定、改善できる無料の健康管理スーパーアプリです。
ダイエットが体重計に乗ることから始まるように、毎日のコンディションの改善はApple Watchで睡眠記録を行うことから始まります！
これまで意識したことがなかった睡眠状態を測定することで、自分の体調管理ができるようになります。
▼このような方におすすめ▼
・寝ても疲れがとれない
・疲労が抜けにくい
・ぐっすり眠れない
・眠りが浅い
・睡眠が分断される
・寝付けない
・目覚めが悪い
・昼間眠くなる
・いびきを指摘される
・自律神経が乱れている
・ストレスを感じている
・日中のパフォーマンスを上げたい
・免疫力を上げたい
・アンチエンジングしたい
・美容にいいことをしたい
・Apple Watchをせっかく買ったので活かしたい
▼セルフバンクの特徴▼
●Apple Watchを使って睡眠を自動で追跡
Apple Watchを付けて寝るだけで、睡眠の質と時間から睡眠スコアが測定できます
●睡眠スコア、睡眠ステージ、目標グラフを分かりやすく表示
睡眠時間だけではなく睡眠の質をあらゆる観点から分析。改善ポイントが把握しやすいです
●無料アプリ
アプリダウンロード時、利用時に課金されません。
●活動量も一目で分かる
良い睡眠のためには日中の活動量が重要です。歩数や歩行速度、消費エネルギーが把握できます
●食事記録（β版）もできる
食事時間と内容は、睡眠に大きな影響を与えています。自分が食べたものを記録すると、栄養素・PFCバランス等が可視化されます
※Appleヘルスケアとのデータ連携が必要です。セルフバンクの全機能を利用するために、会員登録時に「すべてオンにする」で許可をお願いします
▼運営会社▼
株式会社セルフケアテクノロジーズ
東京都渋谷区神宮前六丁目23番4号 桑野ビル2階
▼カスタマーサポート▼
メール：support@self-bank.zendesk.com
ご意見・ご要望など、お気軽にご連絡ください。
※アプリの中からもお問い合わせ・ご要望をリクエストいただけます。
▼推奨環境▼
Apple Watchモデル：Apple Watch Series 3以降、Apple Watch SE
watchOS：7以降
iPhoneモデル：6s以降
iOS：14以降
▼規約等▼
利用規約：https://self-bank.zendesk.com/hc/ja/articles/4402644391695
プライバシーポリシー：https://www.selfcare-tech.co.jp/privacy-policy
弊社は「事前予防、セルフケアの文化をつくる」をミッションとし、日々データ解析・プロダクト改善を行なっております。
医療とヘルスケアの境目をなくし、病気になってから初めて対処するのではなく日常的に自分のヘルスデータを見ながら楽しくセルフケアする。
そんな未来へ向けて皆様をサポートできるよう精進してまいります。
■ マーケットレビュー
- 睡眠の改善に役立つとても良いappです。 自身の睡眠について関心があったのと、睡眠の向上が図れるかもという期待をもってダウンロードしました。
Apple Watch必須とのことだったので、当時Apple Watchを持っていなかった私は、どんなふうに睡眠を分析するのかを見るだけでもと思い、アプリを登録しました。
幸いにも、Apple Watch無償貸出のキャンペーンがあり、申し込んだところ借りることができました。(このキャンペーンは既に終了しているようです)
アプリのアカウント設定も簡単で、Apple Watchとの連携設定も簡単にでき、すぐに全機能が使うことが出来ました。
Apple Watchの充電を済ませて就寝し、翌朝にアプリを起動すると、朝の目覚めを3段階から選ぶだけで、その日の睡眠の状態がスコアで見れるようになります。詳しくは、アプリの睡眠タグに切り替えると時間経過と共に見ることが出来ます。
睡眠タグでは、日・週・月と単位を変えることができ、睡眠の項目ごとに変化を見ることも出来ます。
また、運動タグではヘルスケアとの連携で、その日の運動量や消費エネルギーを見ることもできます。活動量の少ない時には動画を見て活動できるようになっていますが、私は使うことがありませんでした。
食事タグはβ版ということですが、入力はキーワード検索で出たメニューを選ぶだけで簡単に出来ます。但し、市販品の中から選ぶ品目が多いため、自炊の人は似たような市販品を選んだり、材料を個別に選ぶなど入力を工夫する必要があります。でも、食事のカロリーが簡単にわかるので、その日の運動量と摂取したカロリーとの比較が簡単にわかるので、とても安心できます。
このアプリの良いところは、
1.Apple Watchをつけているだけで睡眠の状態が把握出来る所。
2.毎日表示される睡眠スコアによるアドバイスで、睡眠の改善が出来る所。
3.ヘルスケア連携により、消費カロリーと摂取カロリーの比較が簡単に把握出来る所。
4.Apple Watchとの連携や充電サイクルなどがとても良く考えられていて、毎日の生活の中で無理なく利用することが出来る所。
このアプリに改善を望むところは、
1.β版である食事タグの入力方法を自炊の人にも簡単に出来る様にしてほしい。
2.タグを切り替えた時に表示が遅い（私の機種の関係かも？)
3.睡眠スコアの改善のアドバイスをもっと豊富にして欲しい。
このアプリを使ってみて、
1.私の場合本当に睡眠の状態が改善できたので驚いています。使い初めの時は赤色の低スコアばかりだったのですが、睡眠スコアの改善のアドバイスにより、1週間ほどで黄色からグリーンの高スコアに変化して、更にブルーの最高スコアを出すこともできるようになりました。
2.また、このアプリを使うようになって、食事の時に摂取カロリーのバランスに悩むことがなくなり、安心して食事することができるようになりました。
睡眠の改善やカロリーバランスが気になる方には、おすすめのアプリです。一度使ってみてはいかがでしょう。
私の評価環境
スマホ iPhoneX
OS 15.4.1
Apple Watch 3
OS 8.5.1
セルフバンクアプリ
ヴァージョン 1.37.0 (2406)
- デベロッパの回答 、 ワンワンモモ 様
ご丁寧にレビューをいただきありがとうございます。まずは何よりも睡眠の状態が改善できたとのこと、セルフバンクの提供したい価値でもございますので、とても嬉しく思います。食事メニューや睡眠アドバイスの拡充、運動×食事×睡眠の関連性を踏まえた上でのアドバイスなどは、引き続き取り組んでまいります。
- 素晴らしいが、改善点もあり 睡眠、運動、食事(栄養)を一つのアプリで管理できるため、とても便利。
食事に関してはβ版のようだが、もう少しメニューの種類が多いと良いのと、食事の時間を入力する項目があるが、実際に食事の数時間後に入力することも多いので、朝、昼、晩、間食等のザックリの選択でもいいような気がする。
あとはapplewatchのコンプリケーションやiPhoneのウィジェットに対応してくれればさらに使いやすくなると思われる。
- デベロッパの回答 、 カルマンクライン様
様々な具体的なご要望ありがとうございます！
まずは食品メニューの追加を継続的に行なっていきます。
- 健康管理を可視化してくれるアプリ 前々からダイエットの一環で筋トレやランニングをしていた自分にとっては非常に使えるアプリでした。
一言でいうと睡眠や健康管理のようなアプリなのですが、できることの幅はかなり広いです。
特に自分が使っていいなと思った機能は運動した時の消費カロリーがわかる機能ですね。
自分では運動したつもりでもこのアプリで消費カロリーを見ると意外に消費してないんだなってことが分かったり、その逆もまた然りです。
元々ランニングやたまに筋トレとかはする方だったので、これが可視化できるおかげで目標の体重に合わせたメニューに組み替えたりすることができます。
他にも睡眠の質をスコアで表してくれたりと、使ってみると健康によくない生活をしてたんだなってことがわかってくるので、健康管理を可視化していきたい人にはいいアプリだと思いました。
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