| このサイトについて |
|
|
継続する技術｜ダイエットも筋トレも記録・習慣化で目標達成
価格： 無料
App Store評価：
（評価数： 48000）
■ 概要
■ ダイエットも筋トレも、No.1習慣化アプリ
■ 広告なし / 無料。課金も不要（本当に） ■ みんな続いています（毎月12,000人が「30日継続」） 「今日からダイエットをしよう！ 今度こそジムに通うぞ」 このように何かを新しく始めた人のほとんどが、残念ながらすぐに挫折してしまいます。 たとえば「ジム通い」が30日以内に挫折してしまう人は、なんと94.9パーセント。 続かなければ、ダイエットも筋トレも目標達成には至りません。 今こそ、そんな悲劇に終止符を。 これは大切な目標が三日坊主になるのを防ぎ、習慣（毎日のルーティン）として定着するお手伝いをするアプリです。 ■ No.1 習慣化アプリ 『継続する技術』は、以下の全てにおいて国内1位の習慣化アプリです。 ? ダウンロード数 ? 継続成功の実績数 ? App Store 評価 ■ 料金 完全無料。（アプリ内課金は、応援したい人だけのものです。なくても全く困りません） 広告なし。（そのため、清々しいほど儲かりません） ■ 機能・特徴 1. ｢続く目標｣ の設定をサポート 「行動のモチベーションは必ず落ちていく」前提で、それでも毎日続けられる目標設定を促します。 「目標を立てる時の勢いで、実現不可能な目標を掲げる」ことを未然に防ぎ、計画倒れを防ぎます。 たとえば運動によるダイエットで体重減を目標にしている場合、「ジムに通ってトレーニングする」といったハードな目標はすぐ挫折してしまい、逆効果。 そこで「家での筋トレ」や記録するだけの「レコーディングダイエット」など、小さな目標から達成を重ねることで、着実な目標達成を応援します。 2. 1日3秒で入力 毎日アプリを開いてワンタップで、操作は終了です。 極端なほどシンプルなデザインが、ダイエットや筋トレの最大の挫折要因である「面倒だなあ」という気持ちを極限まで減らします。 3. ｢行動できるタイミング｣ でリマインダー 「本を読む」という目標なら通勤電車に乗る時間、「レコーディングダイエット」なら毎日の食事の直後など、 自然に行動しやすいタイミングでリマインダー通知が届きます。 これによって行動の成功率を上げ、やるべきことを日々のルーティンとして定着させます。 ■ このアプリで継続されている主な目標 1. ダイエット ・有酸素運動 ・レコーディングダイエット ・プチ断食 / ファスティング ・体幹 / 骨盤エクササイズ ・体重 / 体脂肪率 / 食事の記録管理 2. 筋力トレーニング・運動 ・腕立て ・プランク ・腹筋 ・スクワット ・ダンベル ・HIIT（高強度インターバルトレーニング） 3. 美容健康・エクササイズ ・スキンケア ・ヘアケア ・ストレッチ ・体温 / 体調チェック ・垢抜けメイク ・血圧 / 血糖値の記録 4. 学習・キャリアアップ ・資格勉強 ・読書 ・スキルアップ（プログラミングなど） 5. 趣味・楽器 ・ピアノ ・ギター ・イラスト (絵) の練習 ・ブログ / SNS投稿 ・日記 6. 家事・生活 ・片付け / 断捨離 / 掃除 / 洗濯 ・禁酒 / 禁煙 ・瞑想 / マインドフルネス ・歯磨き / シャワー / お風呂など / 生活リズムの安定化 ■ 実際にアプリを使ってくださった方の成果（年代性別 / 目標） ダイエット・筋トレ・運動からイラストや楽器まで、毎月続々と成果が報告されています。 ・体重が8kg減った。「痩せたね！」と言われるようになった（10代女性 / 筋トレ） ・コツコツ英単語を覚える習慣を身につけたため、志望校に合格した。（10代女性 / 勉強） ・絵を描くことが習慣化した（10代女性 / イラスト） ・体重5kgが減り、姿勢が改善した（20代女性 / 筋トレ） ・SF小説を完成させた（20代女性 / 小説執筆） ・資格試験に合格した（20代女性 / 勉強） ・毎日片付けするようになった（20代男性 / 片付け） ・腹筋が割れ、理想的なお腹になりました！（30代女性 / 筋トレ） ・他にも食事制限などしていますが……体重−10kg達成しました！（30代女性 / ダイエット） ・体脂肪率が5パーセント下がった（30代女性 / 筋トレ） ・デスクワークでの腰痛が改善した（30代男性 / ストレッチ） ・体重が14kg減った（40代女性 / ダイエット） ・体重5kg、ウエスト3cm減（40代男性 / 筋トレ） ・冷え性が改善しました！（40代女性 / スクワット） ・毎日本を読むようになった（50代男性 / 読書） ・ベートーベンの月光が弾けるようになった（50代男性 / ピアノ） ・肩こりがなくなり、体調がよい日が多くなった（50代女性 / ストレッチ） ・姿勢がよくなったと言われるようになった（60代男性 / ストレッチ） ■ 法的文書 プライバシーポリシー: https://bondavi.jp/kg/privacy/ 利用規約（EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 百人いれば百通り。 色んな理想がありますが、どんな理想も目標も、達成には物事を「継続する技術」が不可欠です。 ダイエットや筋トレなどの運動でも、日記や読書などの生活習慣でも、あらゆる目標の達成に必要な習慣化の技術。 その習得を通じ、大切な理想を実現に向け、少しでも力になれれば嬉しいです。 ■ マーケットレビュー
※タイトルロゴをタップしても戻れます。 |
|
Copyright (C) 2011 AppleRank. All Rights Reserved.
|
