睡眠日誌
価格： 無料
App Store評価：
3.2
（評価数： 59）
| 総合ランク： | 38864位 |
| 情報取得日： | 2025/08/25 |
| カテゴリー： | 教育／学習 (アプリケーション) |
| バージョン： | 7.0.1 |
| 更新日： | 2025/06/04 |
| 開発者： | NEC Solution Innovators, Ltd. |
| 動作条件： | iPhone（iOS 15.1以降）、iPad（iPadOS 15.1以降）、iPod?touch（iOS 15.1以降） |
| サイズ： | 25.9MB |
■ 概要
睡眠日誌を書いて、あなたの睡眠習慣を改善しよう！
「睡眠日誌」は、不眠治療法として注目される認知行動療法 (CBT-I) にもとづき、あなたのよりよい睡眠習慣探しをお手伝いします。不眠治療の専門家の指導、協力のもと、睡眠の正しい知識を身につけながら、日々の睡眠の状況を記録し、振り返るための3つのサポート機能に絞ってご提供することで、誰でも取り組める使い勝手の良さを実現しています。
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◆サポート１ 【記録】〜睡眠状況を可視化〜
毎日の睡眠の状況を簡単に記録でき、グラフなどで状態をわかりやすく可視化します。
よりよい睡眠を得るためには、睡眠の状況を正しく把握することが重要です。継続して睡眠の状況を記録し振り返ることで、睡眠のリズムなどについて気づきを得ることができます。
◆サポート２ 【学習】〜睡眠に関する正しい知識を提供〜
睡眠の専門家が医学的根拠に基づいてまとめた睡眠に関する正しい知識を、「快眠のヒント」として提供します。
「記録」によって得た気づきと「学習」で得た正しい知識を組み合わせることで、よりよい睡眠習慣を見つけ出すことができます。
◆サポート３ 【チェック】〜ねむりの状態を測定〜
簡単なアンケートに答えるだけで、「フミン指数」をチェックできます。
このアンケートは、睡眠状態を測る尺度としての信頼性と妥当性の高さが研究者により証明されており２週間から１ヶ月に一度、定期的にチェックすることで眠りの状態の変化を感じることができます。
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【推奨環境のお知らせ】
「睡眠日誌」は以下の環境で動作が可能です。
- iOS 15以上
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■ マーケットレビュー
- まとめてダウンロード出来ない 掲載されないのは何故だろう。公平な評価掲載は基本のキ。
診察用に記録を始めたが、折角インプットした内容をひと月まとめて印刷用にダウンロードすることが出来ない。いちいち転記作業が発生し不便。
- デベロッパの回答 、 レビューありがとうございます。アプリの機能が足りず、ご不便をおかけしております。記録した日誌内容を印刷用に出力する機能については、今後のアップデート時に検討いたします。今後とも「睡眠日誌」をよろしくお願いいたします。
- 更新されてないアプリなので期待はできないが 昼夜逆転の睡眠障害なので医師に提出する睡眠記録をつけたくてダウンロードしましたが、１日1回しか睡眠記録がつけられない・ちょうど眠っている12時〜21時の時間帯のグラフが非表示なので、昼夜逆転している人には使い勝手のよくないアプリでした。ただシンプルに寝ている時間だけ記録できるアプリが欲しく、他のアプリは枕元にスマホを置いてイビキを録音とか不要な機能がついたものばかりだったので、こちらのアプリのシンプルさが理想でしたが、痒いところに手が届かなかった。最終更新が4年前だし、無料で使わせてもらえるので改善に期待はできないかも。
- アップデートで記録が消えた アプリを開いた時にいつも初期画面になっている。数秒待つか、睡眠日誌のメニューへ移動すれば以前の記録が反映されるが、たまに前日から数日間の記録が消えている。アップデート前は睡眠日誌から日付をタップして詳細を見たあと戻るボタンを押すと1番上の日付に戻っていたがアップデート後は改善された。
扱いやすくなった部分もあるのですが、データが消えるのはショックが大きいです、、。ずっと愛用しているアプリなのでデータがとばないようにして頂きたいです；；
- デベロッパの回答 、 レビューありがとうございます。
ご不便をおかけし申し訳ありません。
ご報告いただきました事象について、より詳細な状況をお伺いできますでしょうか。
アプリ記載のお問い合わせ先まで不具合の詳細をご連絡いただければ幸いです。
今後とも「睡眠日誌」をよろしくお願いいたします。
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