30 Days Plank

価格：無料

App Store評価： 4.2
（評価数： 2,121）

https://apps.apple.com/jp/app/id926321671?mt=8

総合ランク：	38452位
情報取得日：	2025/10/31
カテゴリー：	未分類 (その他)
バージョン：	1.32.0
更新日：	2024/02/13
開発者：	舒融 ?
動作条件：	iPhone（iOS 15.0以降）、iPod?touch（iOS 15.0以降）、Mac（macOS?12.0以降とApple?M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Vision（visionOS 1.0以降）
サイズ：	61.3MB

※画像をタップすると拡大します。

■ 概要

プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。

そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います？
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう！

このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。

アプリ機能：
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計

■ マーケットレビュー

効きめありいままでのハードなダイエットより確実に効きめがありました。もともと筋力がないので膝をついてやってますが年に一回の検診に向けて2ヶ月やりましたが腹囲が減ってました。
秒数のカウントだけだと飽きます。
なにか気が紛れる動画やカウントダウンの方が頑張れると思うので検討して欲しいです。
さらに期待！これから、さらに環境がよくなって
楽しくプランクを行えるように
期待しています。
まだ、はじめたばかりですが
地味に続けられそうです。
間違えて押してしまい、
その分プラスされてしまった秒数が、削除出来たり出来ればよいな☆
これは気に入りました始めてから25日目で、今日は210秒が課題ですヨ！1日も休まず続いています。今からやろう！

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