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BetterMe: Mental Health

価格： 無料

App Store評価： 4.3
（評価数： 153）

※画像をタップすると拡大します。

■ 概要

BetterMe: Mental Healthはメンタルヘルスのための瞑想、コース、ツールがそろったオールインワンアプリ。

バランスの整った生活の鍵はマインドフルネス。BetterMeが初心者でも上級者でも、誰でもできるシンプルで実践的なリラックス法をお教えします。ガイド付きのプラクティスでさっそく内なる平和を探しに出かけましょう。BetterMeがお伴します！

メンタルヘルスのプロと提携し、認知行動療法（CBT）の効果的なツールと戦略を用いて、あなたを取り巻く環境に馴染むお手伝いをします。

ガイド付き瞑想、ストレス解消法、呼吸法、お休み前の瞑想、多彩なメンタルヘルスエクササイズを通して、毎日のルーティンにマインドフルネスを取り入れませんか。頭がクリアになると集中力が増し、インスピレーションと元気が湧いてきます。

ほんの数分で心身の状態を改善できます。短時間の呼吸法でその日の目標を決めたり、長めの瞑想で心を落ち着かせたり。

BetterMeと一緒にストレスを軽減し、自己愛を育み、メンタルヘルスを改善しましょう。

BetterMe Mental Healthの機能：

? 1ステップずつ進むプラン
朝、昼、夜のタスクを毎日お届け。各タスクで行う呼吸法やガイド付き瞑想は5分以内でできるものばかり。

? 呼吸法エクササイズ
3分間の呼吸法エクササイズで不安、ストレス、怒りを解消。ウォーキング中、バスで移動中、行列に並んでいる間でも、いつでも、どこでもできます。

? 瞑想
数百種類のガイド付き瞑想でマインドフルネスを高め、エネルギーを充電し、今この瞬間を丸ごと受け入れましょう。

? スリープストーリーと心地よいサウンド
心地よい物語とサウンドが睡眠の質を改善し、長い一日の疲れから解放してくれます。

? リラックスサウンドをミックス＆マッチング
雪道を歩く音、波、鳥のさえずり、猫のゴロゴロ、焚き火の音、森や雨の音など、気分に合った環境音を作成できます。

スリープタイマーをセットして、心地よい音で眠りにつきましょう。

? 会話型メンタルアシスタント
頼りになるアドバイザーがチャットで精神的なサポートとアドバイス。

さっそくMental Healthアプリをダウンロードして、もっと穏やかでバランスの整った生活に踏み出しましょう。

利用しやすいサブスクリプションプランをご用意。あなたにぴったりのものをお選びください。サブスクリプションは、無料お試しプランや現在のサブスクリプション期間が終了する24時間以内に自動更新されます。Apple IDの設定でいつでもサブスクリプションの変更や解約ができます。無料お試し期間中の場合、サブスクリプション購入時点で残りの無料お試し日数が無効になります。

BetterMe: Mental Healthはリラクゼーションやマインドフルネスに関する一般的な助言を提供するものです。病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。アプリが提供する情報は、医師による治療の代わりになるものではなく、すべての人に適しているとは限りません。前述の助言やアクティビティを取り入れる前に、必ず医師にご相談ください。ご自身の判断で本アプリをご利用ください。

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