30 Days Plank (総合 16534位)
価格 : 無料
App Store 評価 :
4.2 (評価数 : 2,005)
カテゴリー | 未分類 (その他) |
バージョン | 1.32.0 |
App Store 更新日 | 2024/02/13 |
開発者 | 舒融 邓 |
対応機種 | iPhone(iOS 15.0以降)、iPod touch(iOS 15.0以降)、Mac(macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMac)、Apple Vision(visionOS 1.0以降) |
対応言語 | 英語 |
サイズ | 61.3MB |
情報取得日 | 2024/03/29 |
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※画像をクリックすると拡大します。
概要
プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。
そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!
このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。
アプリ機能:
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
レビュー
- 中々の便利です。 このプランクは最初は秒数が短いけど段々日数が経つにつれ、秒数が増えている中々いいです。以前にも別のプランクでやりました。どんな運動よりも自宅で出来、しかも器具は一切使用しない。短時間でできる。素晴らしい運動はないです。良いです。goodです。
分と時間がたつにつれて長くなってきてます。
なかなかいい運動になります。これからもずーと長く続けるように頑張ります。
- まずまずよい 300秒達成しました。毎日継続してたわけではないですが、一応30日でできるようになりました。
秒数の増加の具合はかなり速くキツいです。それでも1段階につき2〜3日あるので、1回目は姿勢がが崩れてもいいので気合いで耐える、2回目は姿勢と腹筋を意識する…とやっていくと案外いけます。3分あたりからキツさの次元が変わりますが、本気で気合入れればなんとか耐えられると思います。
腰痛持ちの人や、自分のペースでやっていきたい人には向かないかも。強いられる方が頑張れる人は特にオススメです。
個人的に、バックグラウンドでタイマーが正しく機能するようになるとより嬉しいです。300秒は暇。
- 使いやすいけど 1月半くらい使い、使いやすいし、課題もこなせた。その日行なったプランク時間が棒グラフで表示され、グラフが右肩上がりに伸びていく視覚効果でがんばれた。
だが、その日の合計タイムが10分など ある程度長くなると4分位かの日のグラフが表されなくなる。
そして、ある日突然全ての日のグラフな無くなり、ガーン!バグなのか一からやり直しになり、アプリをdeleteしてしまった。
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