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登録アプリ数 : 43,256件
Modified : 2021/04/10 11:05
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30 Days Plan‪k‬ (総合 11126位)
価格 : 無料
App Store 評価 : 4.2 (評価数 : 1,630)
 


カテゴリー : ソーシャルネット (アプリケーション)
バージョン : 1.2.2
App Store 更新日 : 2021/04/04
開発者 : ShuRong Deng
対応言語 : 日本語  英語  中国語  韓国語 ほか
サイズ : 24.3MB
情報取得日 : 2021/04/10
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


概要
プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。

そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!

このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。

アプリ機能:
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン

iTunes App Store レビュー
  • 中々の便利です。 このプランクは最初は秒数が短いけど段々日数が経つにつれ、秒数が増えている中々いいです。以前にも別のプランクでやりました。どんな運動よりも自宅で出来、しかも器具は一切使用しない。短時間でできる。素晴らしい運動はないです。良いです。goodです。
    分と時間がたつにつれて長くなってきてます。
    なかなかいい運動になります。これからもずーと長く続けるように頑張ります。
  • まずまずよい 300秒達成しました。毎日継続してたわけではないですが、一応30日でできるようになりました。
    秒数の増加の具合はかなり速くキツいです。それでも1段階につき2〜3日あるので、1回目は姿勢がが崩れてもいいので気合いで耐える、2回目は姿勢と腹筋を意識する…とやっていくと案外いけます。3分あたりからキツさの次元が変わりますが、本気で気合入れればなんとか耐えられると思います。
    腰痛持ちの人や、自分のペースでやっていきたい人には向かないかも。強いられる方が頑張れる人は特にオススメです。

    個人的に、バックグラウンドでタイマーが正しく機能するようになるとより嬉しいです。300秒は暇。
  • 使いやすいけど 1月半くらい使い、使いやすいし、課題もこなせた。その日行なったプランク時間が棒グラフで表示され、グラフが右肩上がりに伸びていく視覚効果でがんばれた。
    だが、その日の合計タイムが10分など ある程度長くなると4分位かの日のグラフが表されなくなる。
    そして、ある日突然全ての日のグラフな無くなり、ガーン!バグなのか一からやり直しになり、アプリをdeleteしてしまった。
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