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■「Hanako特別編集 猫と男が幸せを呼ぶ。（2016/4/15発売）」の「猫とア‏プリ‎」にて「水飲むお」が紹介されました。


1日1000mlから始める水飲み習慣！

大人の場合、普通に生活しているだけでも1日で2000〜2500ml程度の水分が体から失われま‏す‎。そのため、失った分の水は毎日しっかりと補給する必要がありま‏す‎。

ただ、水分補給と言っても普段食べる食事からも水分を摂取できるし‏、‎代謝によって作られるものもありま‏す‎。それらを差し引いて、純粋に飲料水として1日に1000ml程度飲めばプラスマイナスゼロになると言われていま‏す‎。

もちろん、これは必要最低限の補給量。健康や美容のために水分補給を考えているなら1日1500〜2000mlを目指したいところで‏す‎。