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登録アプリ数 : 43,264件
Modified : 2021/04/11 12:10
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Worry Watch - 不安ジャーナル/トラッカ‪ー‬ (総合 37490位)
価格 : 610円
App Store 評価 : 2.5 (評価数 : 2)
 


カテゴリー : 占い (アプリケーション)
バージョン : 3.21
App Store 更新日 : 2021/03/11
開発者 : Akilan Rajendran
対応言語 : 日本語  英語  中国語  韓国語 ほか
サイズ : 9.9MB
情報取得日 : 2021/04/11
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


概要
私たちはよく日常における物事に関して心配や不安を抱くことがあります。後になって、ほとんどの心配事は不必要あるいは不合理であることに気づきます。それにもかかわらず、他の事に関してまた心配するようになるのです。
Worry Watchアプリはこのような一時的な自己実現をとらえ、見直すことができるよう設計されました。一日目に「起こるかもしれない」と思ったことをを記録し、実際に「何が起こったか」を突きつめることで、自身の心配・不安傾向を深く理解することができるかもしれません。この事を理解しておくことで、ネガティブな考え方を断ち切り、今後の考え方をポジティブな方法へと変えることが可能になります。

アプリケーションの使用方法
1.記録:気掛かりな事、それが仮想のシナリオであるのかをを書き留めます。あなた自身の考え、感情、気持ち、気分などを具体的に捉えてください。
2.追跡:心配事が過ぎ去ったら、その出来事が想像していたほど悪いものだったかどうか書き留めます。
3.分析:入力したデータを元に生み出されたヘルプチャートを使って不安/心配パターンや傾向を確認します。
4.理解:自身の統計を元に、心配事のほとんどに根拠がないということに気が付きます。
5.反映:今後不安になりそうになった際に、自身の不安な思考に立ち向かうことで自分自身を救い出します。

下記では、このアプリでとらえようとする不安、恐怖、パニック発作、憂鬱などを引き起こす認知の歪みとして知られている一般的なマインドトラップ/ネガティブ思考傾向を紹介しています。

iTunes App Store レビュー
  • ガッカリ 内容がシンプルすぎて驚きました。
    これは無料でも使い道がないと思います。
  • 心配性 神経症 心配性の私には凄く役立っています。
    ありがとうございます。
    メモの表示がもう少し見やすいといいなと思いました。
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