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登録アプリ数 : 45,738件
Modified : 2021/12/08 09:27
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Worry Watch: 心配のジャーナル,ムードトラッカー (総合 39896位)
価格 : 610円
App Store 評価 : 2.5 (評価数 : 2)


 


カテゴリー
ショッピング/健康 (アプリケーション)
バージョン
4.4
App Store
更新日
2021/11/28
開発者
Akilan Rajendran
対応機種
iPhone(iOS 13.0以降)、iPad(iPadOS 13.0以降)、iPod touch(iOS 13.0以降)
対応言語
日本語  英語  中国語  韓国語 ほか
サイズ
19.3MB
情報取得日
2021/12/08
評価数の推移グラフ

※画像をクリックすると拡大します。


概要
このアプリ”Worry Watch“は、認知科学の基礎の上に構築されており、あなたの不安をマネジメントするのに役立ちます。
ガイド付きの不安に対する対処法
ガイド付きのムードチェックイン
ガイド付きの不安のジャーナリング(紙に書き出す)
ガイド付きの陽性強化法

ガイド付きの不安にたいする対処法
深呼吸:体を落ち着かせてリズムよく深呼吸をする。
グラウンディング:5-4-3-2-1テクニックを用いた感覚にフォーカスして、この瞬間を感じることを実践する。
イメージする:心地よい場所をイメージして深く呼吸する。
マインドフルネス瞑想:心を無にして、呼吸に集中する。

iTunes App Store レビュー
  • ガッカリ 内容がシンプルすぎて驚きました。
    これは無料でも使い道がないと思います。
  • 心配性 神経症 心配性の私には凄く役立っています。
    ありがとうございます。
    メモの表示がもう少し見やすいといいなと思いました。
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