beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定 （総合 12641位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
3.8 （評価数 ： 39）
カテゴリー | ショッピング／健康 （アプリケーション） |
バージョン | 1.1.3 |
App Store
更新日 | 2025/01/15 |
開発者 | JT |
対応機種 | iPhone（iOS 16.0以降） |
対応言語 |  日本語 |
サイズ | 75.3MB |
情報取得日 | 2025/01/29 |
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概要
beSelf（ビーセルフ）は、こころとからだとの対話を通じて、
「本当のあなた」と「今の状態」を知ることができる、新しい簡単マインドフルネス実践アプリです。
忙しい日常の中で、すこやかに過ごすために大切なことは、『短時間でも自分に向き合う時間を取る』ことです。
マインドフルネスやジャーナリングを通じて自分を理解し許容し、将来起こりうる出来事への対処を考えてみる。
このようなセルフケア習慣が身に付けば、きっとあなたの毎日は豊かになると、私たちは考えています。
でも、マインドフルネスやジャーナリングって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単にセルフケア習慣が始められるよう設計されたアプリです。
あなたの理想的で幸福な生活への第一歩をbeSelf（ビーセルフ）と共に始めましょう！
〇● こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の感情や出来事を整理、知りたい ”
beSelf（ビーセルフ）では「今」や「過去」の感情・思考などを「思いのままに記録する」ことが出来ます。
その時には気づかなかった感情や発見などに気づくことで、「深く自分を知る」ことをサポートします！
“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「こころ」と「からだ」、両面から「自分」を客観視することをアシストします。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、また、どのように相互が影響しているかを見てみましょう。
“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に、思いのたけを記録してみましょう！
“ 将来の自分に起こりうる出来事・ストレスの予防を対策したい ”
beSelf（ビーセルフ）では記録だけでなく、振り返り機能も用意しています。
「過去」の自分の感情理解を続ければ、将来のセルフコントロール手段を見つけ、対策することに繋がります！
“ マインドフルネスや・ジャーナリングに興味があるが方法がわからない ”
beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネス習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単に3ステップで入力完了する「こころの記録」や
心拍数測定と同時体験する呼吸法コンテンツで、新たな習慣を始めてみましょう！
“ 心拍数を測定したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「からだの記録」機能では、
あなたの心拍数から「理想状態なのか、どれくらい離れているのか」をフィードバックします。
毎日の健康管理にも活用することが可能です。
〇● 短時間＆簡単にできるセルフケア機能 ●〇
【本当の自分を知る／こころの記録 機能】
「過去」と「今」の感情や出来事を3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
いつでも気軽に記録を残せ、また振り返り機能で後から自分を見つめ直すことも可能です。
【自分の理解を深める／からだの記録＆リラックス体験 機能】
あなたのスマートフォンカメラに指先を当てれば、
わずか1分間で心拍数を測定＆理想値との差分をスコア化しフィードバックします。
測定時間中も呼吸法とリラックス映像＆音楽で、あなたのセルフケアをアシストします。
【あなただけの記録／レポート機能】
記録した「こころとからだの記録」データをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
心身両面のバランスや相関要素をレポーティングすることで、
時間の経過（週・月）を含めて新しい気づきの機会を提供します。
【ヘルスケアとの連携】
beSelfは、AppleのヘルスケアAppと、任意で連携させることが可能です。
連携を行い睡眠時間などの情報の読み込みを許可することで、
睡眠とこころ・からだの状態の関係性や乖離状況について記録で確認することが可能です。
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公式サイト：https://momentia.jp/app/beself/
利用規約：https://momentia.jp/term/
プライバシーポリシー：https://momentia.jp/privacy-policy/
■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。
■対応端末とOSについて
本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。
■注意事項
本アプリの「からだの記録」機能は心拍数の簡易測定に基づいた情報の提供となります。
医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。
医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。
レビュー
- フィードバックによる良いサイクルを期待するアプリ 2024年12月現在では、シンプルに毎日の振り返りをして、心理的ストレス（こころの記録）と安静時心拍数よる身体的ストレス（からだの記録）の記録をするアプリです。機能的にはまだアプリならではのフィードバックはありませんが、将来の実装に期待しています。
また、心理的ストレスのレベルとその要因を選ぶ仕組みは同様の機能を持つiPhoneヘルスケアアプリより使いやすく使いやすい要因に絞られていて選びやすいですし、身体的ストレスを1分間測定する際のBGMもどれも癒されるものばかりでついつい毎日続けたくなる良質なものです。日々ランニングしているためかアプリの理想とする安静時心拍数が高く、私にはズレている感覚があります。ここは調整できると良いですね。
記録のサイクルはよく回せているので、蓄積した記録からフィードバックが出来るようになれば長く使えそうです。それがないと単調な記録アプリでしかないように感じるので頑張って欲しいなと思っています。
- 海外 今日から使い始めました。
アメリカに住んでいるのですが、時刻がJST固定になっている気がします。
- 無理なく続けられる自己管理アプリ 日常の中で、自分の気持ちに意識を向けるのは意外と難しいですが、beselfは毎日ちょっとした振り返りができるので役に立っています。アプリのデザインもシンプルで、機能がごちゃごちゃしていないのが好印象。気持ちの変化を記録する機能があって、あとから振り返ると「こんなときに気分が下がりやすいんだ」とかが分かって面白いです。
もうすこし気分に合ったアドバイスが増えると、より飽きずに続けられそうだなと思いますが習慣として取り入れるにはとても良いアプリだと思います。
- デベロッパの回答 、 🐸ごう 様
この度は、beSelf（ビーセルフ）をご利用頂きありがとうございます。
日々の振り返りやセルフケアにご活用いただいてるとのこと、今後のサービス開発の励みになります。
また、将来的にはフィードバックいただきましたアドバイスやコメントなど、お客様の状態に合わせて提案していく機能なども検討しております。
これからも、ご期待に沿えるよう、誠心誠意、開発と改善につとめていきますので、引き続き本アプリをご利用いただけますと嬉しいです。
beSelf 開発チーム
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