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30日間の早寝早起きで黄金の生体リズムを再構築し‏、‎強健な体を回復。癒し系ホワイトノイズ＋心に効く名言のW効果で安眠をサポート。20種類の自然音で不安を鎮め、每日温かい言葉で心のわだかまりを解消。これからは赤ちゃんのようにぐっすり眠り、朝の光を抱きしめましょう。

毎日早寝早起きを堅持して、寝る前に携帯電話をいじることをやめて、寝て起きる時間を記録して、体内時計を育成して、不眠症を抜け出して、体の素質の体力を高めま‏す‎
ア‏プリ‎を開いてホワイトノイズを再生し‏、‎高忠実な音質で自然の中に身を置いて、心身をリラックスさせ、数分後に眠りにつき、深い眠りに入るのを助けま‏す‎。ぐっすり眠っている感じを楽しんで‏、‎目が覚めると元気いっぱいで‏す‎。
健康的な生活習慣を身につけることは‏、‎体にとって次のようなメリットがありま‏す‎。
1.エネルギーレベルを高める：良好な睡眠の質と十分な休憩は体と脳のエネルギーレベルを高めることができて、あなたを昼間にもっとはっきりして集中させることができま‏す‎。
2.免疫力の増強：十分な睡眠と十分な休息は免疫システムの機能を増強し‏、‎疾病と感染に対する抵抗力を高めるのに役立つ。
3.メンタルヘルスの改善：良好な睡眠と適切な休憩はストレス、不安、うつなどの心理的問題を軽減し‏、‎メンタルヘルスレベルを高めることができる。
4.体の回復と修復を促進する：十分な睡眠は体組織と細胞の修復と再生に役立ち、筋肉の成長と修復に役立ち、創傷癒合を加速させる。
5.健康体重の維持：良好な勤務習慣は食欲と代謝を調節し‏、‎適切な体重を維持し‏、‎肥満と代謝性疾患にかかるリスクを下げるのに役立つ。
6.記憶と学習能力を高める：十分な睡眠は記憶を強固にし‏、‎強化し‏、‎学習能力と認知機能を高めるのに役立つ。