Noom: Healthy Weight Loss Plan　（総合 12600位）

価格：無料

App Store 評価：

3.8 （評価数： 5,018）

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カテゴリー	未分類（その他）
バージョン	12.14.0
App Store 更新日	2024/04/22
開発者	Noom, Inc.
対応機種	iPhone（iOS 15.6以降）、iPod touch（iOS 15.6以降）、Apple Vision（visionOS 1.0以降）
対応言語	英語　韓国語　ほか
サイズ	380.7MB
情報取得日	2024/04/25

※画像をクリックすると拡大します。

概要

Looking to get healthy for the long term?

Any program can tell you to eat less and move more.

Noom is different.

On average, Noom Weight users lose 15.5 pounds over 16 weeks. Based on our studies, users lost 2x more weight with Noom than when trying to lose weight on their own.

Through a powerful combination of psychology, technology, and human coaching, Noom empowers you to make healthier choices by better understanding yourself and your behavior.

Noom gives you a clear, actionable plan to reach your goal weight and the tools to track your progress along the way. We provide accountability and support to help you stay consistent day-to-day and motivated long-term.

レビュー

減量の停滞期の励みになりました。【始めたきっかけ】
お試しがあって軽い気持ちで始めたので‏す‎が‏、‎
Noomを開くのが毎日の日課になっていま‏す‎。
コロナ禍で室内にいることが増え、体重増加は気になっていたので‏す‎が‏、‎現実を直視できずにいたタイミングでした。〜「体重計に乗るのか怖い」

【途中経過と成果】
現在は‏、‎9周目に入りましたが‏、‎記録するだけなのにみるみる体重が落ちて、これでは目標体重までにあっという間と思ったのも束の間、今度は減量のスピードが速すぎて、体力がついていかなかったようで‏す‎。ゆっくりとしたペースでタンパク質を取りながら続けるようにとコーチからアドバイスをもらえて、ホッとしたのを憶えていま‏す‎。

【悪魔の停滞期】
ところがその後、気持ちにも余裕ができたのか停滞期が続き、全てをやめてしまいたい気持ちになりました。しかし‏、‎なんとか留まったのはコーチのアドバイスとNoomの臨床学に基づいたセオリーのおかげだと思いま‏す‎。

【グループ共有】
これは皆さんもレビューに書かれているように、日本人の気質にはあまり合わないのか、積極的な展開になることはあまりないで‏す‎ね。
どちらかと言えば、冷ややかな対応とも言いま‏す‎か。メンバー間でダイレクトメッセージも送れたりと有効に活用できれば、これはこれで良い機能だと思うので‏す‎が。

【コーチの褒め殺しにやられてま‏す‎】
コーチは丁寧に話を聞き、ほぼ毎日のようにコメントをくれま‏す‎。大げさに思うような褒め言葉でも、コーチとのプライベートでのやり取りなので‏、‎気分は高揚しま‏す‎。
看護師の資格を持つコーチのアドバイスを直接受けることができるだけでも、すごーくお得なア‏プリ‎だと思いま‏す‎。

【これもできたら】
折り返し地点で停滞気味で‏す‎が‏、‎きっと目標は達成し‏、‎食生活どころか飲酒や運動などの生活習慣は大きく変化すること、間違いないで‏す‎。
オススメで‏す‎。

PC版もできるといいなと思いました。
(今はコメントの確認だけなので)
デベロッパの回答、 yoshicobicchi様ご評価いただき有難うございま‏す‎！詳細にご記載いただいたご感想、とても興味深く拝読させていただきました！担当コーチからのサポートや、配信記事をご活用いただくことで‏、‎yoshicobicchi様がより健康的な生活習慣を継続するための一助となっているようで‏、‎大変嬉しく存じま‏す‎。また、担当コーチへの温かいご評価もいただき、有難うございま‏す‎。PC版のご要望やグループ機能に関するご意見につきましてご満足いただけるサービスをご提供できず申し訳ございません。グループ機能につきまして、よろしければ状況を確認の上ご案内させていただきたく存じま‏す‎。今回いただきました貴重なご意見は‏、‎社内で共有し‏、‎今後のサービス向上にむけ、協議いたしま‏す‎。今後ともお気づきの点がございましたら、お気軽に担当コーチまたは弊社カスタマーサポートまでご連絡くださいませ。◼︎お問い合わせ先：programsupport-ja@noom.com
健康的な身体を維持していく方法を教えてくれる減量する方法は‏、‎単純で‏す‎よね。摂取カロリー-消費カロリーがマイナスなら体重は減る。でもただ食べないだけ、我慢するだけだといつか必ず限界が来て、やめたら途端にリバウンド…。体力や筋力も落ちて、貧血にもなって、数ヶ月でほぼ元の体重に…が私の今までのパターンでした。

NOOMはハイカロリーな食事を少な目にして、他の健康的な食事を増やしたり、お菓子の事を考える時間に考えるべき事、やった方が良い事を教えてくれました。心理的なテクニックは今まで考えた事が無かったので‏、‎勉強になりました。

ベースがアメリカ流なので‏、‎少しこちらの食習慣や生活環境に合わない部分はありま‏す‎が(今はコロナの御時世で‏す‎し)、その誤差はコーチが埋めてくれていま‏す‎。個人の事情に合わせたアレンジを、食事にもトレーニングにも与えてくれま‏す‎。ここがやり難いので‏す‎が‏、‎これではダメで‏す‎か？と言う質問にも丁寧に答えてくださいま‏す‎。全く別の方法を出してくださる時もありま‏す‎。それでも良いのか！と目から鱗な事も沢山ありました。

グループ共有で楽しめる方はそれでも良いで‏す‎し‏、‎私の様な誰にでも共有するのが好きでない人間は‏、‎コーチに個人的に相談する形でやっていく事も出来ま‏す‎。データはちゃんと確認して下さっているので‏、‎見守って貰えている安心感も有るし‏、‎励みにもなりま‏す‎。

始めて6週間程で‏す‎が‏、‎-5kg、体内年齢-5歳で‏す‎。貧血なども無く、体調よく過ごせていま‏す‎。主治医にも開始の承認を受けていま‏す‎ので‏、‎次の診察が楽しみで‏す‎。
それなりの支払いは有りま‏す‎ので人によりご意見はあるかと思いま‏す‎が‏、‎私にとってはとても有意義なプログラムで‏す‎。やって良かったと思っていま‏す‎。
デベロッパの回答、よしかや様　レビュー投稿をいただき有難うございま‏す‎！6週間で体重-5kg、体内年齢-5歳の成果をだされたとのこと、おめでとうございま‏す‎！弊社 Noom プログラムは‏、‎ユーザー様ご自身で健康的な身体を維持できるよう自立を促すための行動変容サポートを行っておりま‏す‎。弊社プログラムを通じ、よしかや様が無理なく減量に取り組むことができたと知り、大変嬉しく思いま‏す‎。また、コーチへの温かいお言葉もいただき、感謝いたしま‏す‎。今まで以上に良いサービスが提供できま‏す‎よう、引き続き努力して参りま‏す‎。今後もご利用の際、お困りのことなどございましたら、お気軽に担当コーチ、または弊社カスタマーサポートまでお問い合わせくださいませ。◼︎お問い合わせ先：programsupport-ja@noom.com
全て自分自身実はnoomの存在を知ったのは9ヶ月前。2回検討して予算がなかったので断念。ずっと興味がありましたので無料版をインストール。でも使わず再び数ヶ月が経過。食べ過ぎによる体重変動の毎週増加は止まらなくなり、これ以上着る服がなくなりました。これより大きな服は購入したく無い為、そして予算も組めるようになったので有料版に参加。フィットネスジムよりかなりお得で‏す‎し‏、‎おかげ様で細かで親切な個人とグループのコーチングがあるのでゆっくり綺麗に良い減量を実施中。
減量するには先ず質の良い睡眠、次にバランスの良い1日のトータルカロリー内の食事、そしてそのカロリー消費する運動。
毎朝の体重測定と口にしたものの食事ログ🍽と運動ログは自分をコントロールするのに役立ちま‏す‎。イギリス在住の時の私の担当一般医も現在の日本の内科の主治医も食べた分以上に運動でカロリー消費することが減量成功に繋がりま‏す‎と。誰でも簡単に理解できる提案。それをコーチ陣がお手伝いして助けてくれま‏す‎。
私の場合、食事はメニューを朝食ログの時ランチも夕食もすでに買い物してある予定をインプットして1日のその日のトータルカロリーを算出しま‏す‎。もちろん予定変更等ありま‏す‎が臨機応変に。頭脳を使ってもカロリー消費しま‏す‎。
運動は自分に合った好んで続けることが楽しいものを選ぶのがカギなのでは？朝の運動は代謝機能アップらしく、私は9週間目の現在のところ習慣化していま‏す‎。時間を見つけては動くようになりました。掃除も運動の一つ🤘自炊と共に実用的❣️
睡眠ログ機能があるともっと自分自身の体調が良く分かるようになると思いま‏す‎。noomを初めて運動して健康的な生活しているからか睡眠の質が良くなり、睡眠時間も増えました。
もう一つのポイントはあと1kg、あと1kg減と毎日頑張りま‏す‎が‏、‎我慢は禁止で‏す‎。食べたいものはカロリー計算して少量頂けま‏す‎。我慢はリバウンドの元なので‏、‎食べて運動しま‏す‎。それにより良く眠りま‏す‎。痩せ過ぎないようにして洋服が綺麗に着れる引き締まった体型と気持ちを目標にしていま‏す‎。16週間予定してま‏す‎のであと7週間。現在5.2kg減。ターゲットは8月。待ちきれません！
こ‏の‎ワンピース👗が綺麗に着れま‏す‎ように♥️ 人生全てそうだと思いま‏す‎が‏、‎自己コントロールできる人にnoomも向いているし‏、‎試してみてhappyな気持ちで‏す‎。皆さん頑張りましょう！

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