Noom　（総合 8356位）

価格：無料

App Store 評価：

3.8 （評価数： 4,820）

カテゴリー：ショッピング／健康（アプリケーション）バージョン： 9.12.0 App Store 更新日： 2021/04/12 開発者： Noom, Inc. 対応言語：日本語　英語　韓国語　ほかサイズ： 173.1MB 情報取得日： 2021/04/18

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概要

食事の量を減らして、もっと運動量を増やそう...
大抵の減量プログラムはこのメッセージを伝えるでしょう。

しかしNoomは違います。

Noom (ヌーム) は臨床心理に基づき、習慣を形作る要因となる考えや環境を把握し、
良い習慣に作り変えることで、あなたの一生の健康づくりを応援します。

全世界4,500万DL突破の臨床心理に基づいた減量プログラムNoomを利用したユーザーは16週間で平均5kg減量しています。
その後も78%のユーザーがリバウンドせず、減量後の体重を維持し続けることができています。

iTunes App Store レビュー

減量の停滞期の励みになりました。【始めたきっかけ】
お試しがあって軽い気持ちで始めたのですが、
Noomを開くのが毎日の日課になっています。
コロナ禍で室内にいることが増え、体重増加は気になっていたのですが、現実を直視できずにいたタイミングでした。〜「体重計に乗るのか怖い」

【途中経過と成果】
現在は、9周目に入りましたが、記録するだけなのにみるみる体重が落ちて、これでは目標体重までにあっという間と思ったのも束の間、今度は減量のスピードが速すぎて、体力がついていかなかったようです。ゆっくりとしたペースでタンパク質を取りながら続けるようにとコーチからアドバイスをもらえて、ホッとしたのを憶えています。

【悪魔の停滞期】
ところがその後、気持ちにも余裕ができたのか停滞期が続き、全てをやめてしまいたい気持ちになりました。しかし、なんとか留まったのはコーチのアドバイスとNoomの臨床学に基づいたセオリーのおかげだと思います。

【グループ共有】
これは皆さんもレビューに書かれているように、日本人の気質にはあまり合わないのか、積極的な展開になることはあまりないですね。
どちらかと言えば、冷ややかな対応とも言いますか。メンバー間でダイレクトメッセージも送れたりと有効に活用できれば、これはこれで良い機能だと思うのですが。

【コーチの褒め殺しにやられてます】
コーチは丁寧に話を聞き、ほぼ毎日のようにコメントをくれます。大げさに思うような褒め言葉でも、コーチとのプライベートでのやり取りなので、気分は高揚します。
看護師の資格を持つコーチのアドバイスを直接受けることができるだけでも、すごーくお得なアプリだと思います。

【これもできたら】
折り返し地点で停滞気味ですが、きっと目標は達成し、食生活どころか飲酒や運動などの生活習慣は大きく変化すること、間違いないです。
オススメです。

PC版もできるといいなと思いました。
(今はコメントの確認だけなので)
デベロッパの回答、 yoshicobicchi様ご評価いただき有難うございます！詳細にご記載いただいたご感想、とても興味深く拝読させていただきました！担当コーチからのサポートや、配信記事をご活用いただくことで、yoshicobicchi様がより健康的な生活習慣を継続するための一助となっているようで、大変嬉しく存じます。また、担当コーチへの温かいご評価もいただき、有難うございます。PC版のご要望やグループ機能に関するご意見につきましてご満足いただけるサービスをご提供できず申し訳ございません。グループ機能につきまして、よろしければ状況を確認の上ご案内させていただきたく存じます。今回いただきました貴重なご意見は、社内で共有し、今後のサービス向上にむけ、協議いたします。今後ともお気づきの点がございましたら、お気軽に担当コーチまたは弊社カスタマーサポートまでご連絡くださいませ。◼︎お問い合わせ先：programsupport-ja@noom.com
健康的な身体を維持していく方法を教えてくれる減量する方法は、単純ですよね。摂取カロリー-消費カロリーがマイナスなら体重は減る。でもただ食べないだけ、我慢するだけだといつか必ず限界が来て、やめたら途端にリバウンド…。体力や筋力も落ちて、貧血にもなって、数ヶ月でほぼ元の体重に…が私の今までのパターンでした。

NOOMはハイカロリーな食事を少な目にして、他の健康的な食事を増やしたり、お菓子の事を考える時間に考えるべき事、やった方が良い事を教えてくれました。心理的なテクニックは今まで考えた事が無かったので、勉強になりました。

ベースがアメリカ流なので、少しこちらの食習慣や生活環境に合わない部分はありますが(今はコロナの御時世ですし)、その誤差はコーチが埋めてくれています。個人の事情に合わせたアレンジを、食事にもトレーニングにも与えてくれます。ここがやり難いのですが、これではダメですか？と言う質問にも丁寧に答えてくださいます。全く別の方法を出してくださる時もあります。それでも良いのか！と目から鱗な事も沢山ありました。

グループ共有で楽しめる方はそれでも良いですし、私の様な誰にでも共有するのが好きでない人間は、コーチに個人的に相談する形でやっていく事も出来ます。データはちゃんと確認して下さっているので、見守って貰えている安心感も有るし、励みにもなります。

始めて6週間程ですが、-5kg、体内年齢-5歳です。貧血なども無く、体調よく過ごせています。主治医にも開始の承認を受けていますので、次の診察が楽しみです。
それなりの支払いは有りますので人によりご意見はあるかと思いますが、私にとってはとても有意義なプログラムです。やって良かったと思っています。
デベロッパの回答、よしかや様　レビュー投稿をいただき有難うございます！6週間で体重-5kg、体内年齢-5歳の成果をだされたとのこと、おめでとうございます！弊社 Noom プログラムは、ユーザー様ご自身で健康的な身体を維持できるよう自立を促すための行動変容サポートを行っております。弊社プログラムを通じ、よしかや様が無理なく減量に取り組むことができたと知り、大変嬉しく思います。また、コーチへの温かいお言葉もいただき、感謝いたします。今まで以上に良いサービスが提供できますよう、引き続き努力して参ります。今後もご利用の際、お困りのことなどございましたら、お気軽に担当コーチ、または弊社カスタマーサポートまでお問い合わせくださいませ。◼︎お問い合わせ先：programsupport-ja@noom.com
全て自分自身実はnoomの存在を知ったのは9ヶ月前。2回検討して予算がなかったので断念。ずっと興味がありましたので無料版をインストール。でも使わず再び数ヶ月が経過。食べ過ぎによる体重変動の毎週増加は止まらなくなり、これ以上着る服がなくなりました。これより大きな服は購入したく無い為、そして予算も組めるようになったので有料版に参加。フィットネスジムよりかなりお得ですし、おかげ様で細かで親切な個人とグループのコーチングがあるのでゆっくり綺麗に良い減量を実施中。
減量するには先ず質の良い睡眠、次にバランスの良い1日のトータルカロリー内の食事、そしてそのカロリー消費する運動。
毎朝の体重測定と口にしたものの食事ログ🍽と運動ログは自分をコントロールするのに役立ちます。イギリス在住の時の私の担当一般医も現在の日本の内科の主治医も食べた分以上に運動でカロリー消費することが減量成功に繋がりますと。誰でも簡単に理解できる提案。それをコーチ陣がお手伝いして助けてくれます。
私の場合、食事はメニューを朝食ログの時ランチも夕食もすでに買い物してある予定をインプットして1日のその日のトータルカロリーを算出します。もちろん予定変更等ありますが臨機応変に。頭脳を使ってもカロリー消費します。
運動は自分に合った好んで続けることが楽しいものを選ぶのがカギなのでは？朝の運動は代謝機能アップらしく、私は9週間目の現在のところ習慣化しています。時間を見つけては動くようになりました。掃除も運動の一つ🤘自炊と共に実用的❣️
睡眠ログ機能があるともっと自分自身の体調が良く分かるようになると思います。noomを初めて運動して健康的な生活しているからか睡眠の質が良くなり、睡眠時間も増えました。
もう一つのポイントはあと1kg、あと1kg減と毎日頑張りますが、我慢は禁止です。食べたいものはカロリー計算して少量頂けます。我慢はリバウンドの元なので、食べて運動します。それにより良く眠ります。痩せ過ぎないようにして洋服が綺麗に着れる引き締まった体型と気持ちを目標にしています。16週間予定してますのであと7週間。現在5.2kg減。ターゲットは8月。待ちきれません！
このワンピース👗が綺麗に着れますように♥️ 人生全てそうだと思いますが、自己コントロールできる人にnoomも向いているし、試してみてhappyな気持ちです。皆さん頑張りましょう！

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