Noom （総合 9233位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
3.7 （評価数 ： 3,658）
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カテゴリー ： ショッピング／健康 （アプリケーション）
バージョン ： 8.15.0
App Store 更新日 ： 2020/06/26
開発者 ： Noom, Inc.
動作条件 ： iOS 10.3以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
サイズ ： 230.2MB
情報取得日 ： 2020/07/12
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※画像をクリックすると拡大します。
概要
食事の量を減らして、もっと運動量を増やそう...
大抵の減量プログラムはこのメッセージを伝えるでしょう。
しかしNoomは違います。
Noom (ヌーム) は臨床心理に基づき、習慣を形作る要因となる考えや環境を把握し、
良い習慣に作り変えることで、あなたの一生の健康づくりを応援します。
全世界4,500万DL突破の臨床心理に基づいた減量プログラムNoomを利用したユーザーは16週間で平均5kg減量しています。
その後も78%のユーザーがリバウンドせず、減量後の体重を維持し続けることができています。
自分の取り巻く環境について学び、今の習慣を形作っている自分の考え方、行動のきっかけを
理解し、一緒に壁を乗り越えていきましょう！
ストレスで食べ過ぎてしまったり、友人に誘われて外食が増えたり、甘いものに目がなかったり… Noomではこれらの壁を乗り越え、新たな健康的な習慣を形作るために、科学的なデータに基づいて最適な解決策を提供します。
Noomで得ること
・臨床心理に基づいたアプローチで素早く健康的な習慣を習得
・短期または長期的なゴールを達成するための柔軟なコーチング
・一人一人が記録したログに合わせ、パーソナライズされたフィードバック
・体重だけじゃない！運動・血圧・血糖まで記録可能
・スマホ連動の歩数計だから、毎日の運動記録も簡単！
・250以上の新しい記事を追加
・運動プランの登録が可能
・11万件の豊富なデータベースからできる簡単な食事記録
医師、心理学者、管理栄養士、保健師などの有資格のライフスタイルコーチが
新しく作成したNoomプログラムでは、最も効果的な行動変容の研究内容を盛り込んだ記事を、2−3分で読める手軽な記事、クイズとして配信します。これによって健康的な習慣を形作るのに必要なスキルが身につきます。
◇法人向け
・従業員の方々の生活習慣の改善や、効率的な健康管理が可能
・保険会社・健康組合の方へは、加入者の健康増進と医療削減をサポート
・医療機関の方は、予防医療や服薬アドヒアランス、そして患者と関係強化をするツールとして利用可能
一生ものの健康を
"Noomウェブサイト経由で有料プランにご入会なさったお客様で、プログラム期間の詳細や退会方法について確認が必要な場合は、アプリ内で担当コーチにご連絡くださいませ。
AppStore - iTunes経由で有料プランにご入会なさったお客様は、7日間の無料トライアル終了時に iTunesアカウントに登録しているクレジットカード宛にご請求となります。プログラムは定期購入（自動更新）のため、30日毎のご請求となります。プログラム更新日の24時間前までに退会手続きのご対応を頂いたお客様に関しては、翌プログラムから退会となり、更新時のご請求は致しません。プログラム期間途中でのキャンセルに関する残期間分のご返金はお受けできかねますので予めご了承ください。カラダカイゼンプログラムの料金は月額5000円、その他のプログラムは月額9000円にて、定期購入(自動更新)更新日の24時間前にご請求となります。無料トライアル期間中に退会の依頼を頂いた場合、トライアルの残期間は失効となりますのでご注意ください。
AppStore - iTunes内での定期購入のキャンセル手順:
1）iOSデバイスの「設定」から、「iTunesとApp Store」をタップ
2）「Apple ID」をタップ
3）「Apple IDを表示」をタップ
4）「登録」をタップ
5）「Noomコーチ」を選択
6）「登録をキャンセルする」をタップ
上記の手順でお困りの際には、カスタマーサービス(programsupport-ja@noom.com)にご連絡ください。
iTunes App Store レビュー
- 大満足ではないが、なかなか使える 先ず、有料版で「お客様は神様です」的な対応を期待するのなら、裏切られると感じる人が多いと思うので、やめた方が無難だと思う。
元々、欧米発のアプリであり、日本人が考えた訳では無いようなので、痒いところに手が届く的なことは無いです。しかしながら、メール対応にしても、有料版のコーチにしても、こちらから働きかければ、それに対しては誠実に応えてくれます(方法が正しいことが前提)。手取り足取り指示待ちの状態では、何も応えてくれないと思うので、それが出来る人なら、有料版も無茶苦茶高くはない筈。
何人ものコーチに接触した訳ではないが、コーチの力量差は確かにあるのだと思う。でも、自らがどれだけ積極的に関わって行くことが出来るかによって、受け手のコーチとしても関わり方が違って来るのだと思う。「金を払ってるのだから密に指導しろよ」と言う類の人には向かないので、それなりの意識と継続の覚悟は必要です。
何事でもそうですが、自らが真剣に取り組んでやると言う意思が継続出来ない人は、何をやってもダメなんだと思います。
このプログラムは、基本はレコードキーピング(記録を継続してつけ続ける)です。無料版でもそれは続けられます。ありきたりの情報と言えばそれまでですが、有料版ではアプリが提供する情報と、コーチとのやり取りやグループでのやりとりがプラスになります。
私のところでは、後者のグループかほとんど機能していなかったのですが、個人的にはそれほど頻繁ではないコーチとのやり取りだけで、目的が達せられていた為に不満はほぼありません。
料金が高いと思うか安いと思うかは、人それぞれ違うと思いますが、ジムへ通ったり、サプリか何かを買ったりしてもそれなりの投資は必要なので、ブランドシューズを1足買ったつもりで、自分自身が1クール続くのかを試してみるのも悪くはないと思います。
「100%の人が合います」とは言いませんが、自分に合う減量法が解らないからこそ、おそらくこれを試そうとしているのであり、やってる中で自分に合う方法が1つでも見つかればラッキーだ…と思うくらいが、丁度いいんだと思います。
先ずは自分が何を食べたかを全て書き出すこと、次にそれがNOOMで言うどのカテゴリーにあるのかを認識すること、更にトータルカロリーも把握すること、これにアプリからの情報やコーチのアドバイスを加えて、自らが自らをコントロールしてゆく。そのお手伝いをしてくれるのが、このアプリの良い処だと思います。
最後に、自分の目標は達成しましたので、有料版は1クールで卒業しましたが、無料版は続けていこうと思っています。
- デベロッパの回答 、 温かいお言葉と貴重なご意見を頂き有難うございます！また目標を達成されたとの事、おめでとうございます！
弊社プログラムは、ご解約後もお客様ご自身で健康的な身体を維持できるよう自立を促す為の行動変容サポートを行っております。
お客様の目標に向かってコーチがサポートを行う、というものになります。
率直で詳細なレビューを記載頂き重ねてお礼申し上げます。
今まで以上に良いサービスが提供できますよう、引き続き努力して参ります。
また有料版のご卒業後も、無料版のご利用を頂いているとのこと、有難うございます。今後とも弊社アプリをご活用頂き、健康な生活にお役立て頂ければ幸いです。
- 全て自分自身 実はnoomの存在を知ったのは9ヶ月前。2回検討して予算がなかったので断念。ずっと興味がありましたので無料版をインストール。でも使わず再び数ヶ月が経過。食べ過ぎによる体重変動の毎週増加は止まらなくなり、これ以上着る服がなくなりました。これより大きな服は購入したく無い為、そして予算も組めるようになったので有料版に参加。フィットネスジムよりかなりお得ですし、おかげ様で細かで親切な個人とグループのコーチングがあるのでゆっくり綺麗に良い減量を実施中。
減量するには先ず質の良い睡眠、次にバランスの良い1日のトータルカロリー内の食事、そしてそのカロリー消費する運動。
毎朝の体重測定と口にしたものの食事ログ🍽と運動ログは自分をコントロールするのに役立ちます。イギリス在住の時の私の担当一般医も現在の日本の内科の主治医も食べた分以上に運動でカロリー消費することが減量成功に繋がりますと。誰でも簡単に理解できる提案。それをコーチ陣がお手伝いして助けてくれます。
私の場合、食事はメニューを朝食ログの時ランチも夕食もすでに買い物してある予定をインプットして1日のその日のトータルカロリーを算出します。もちろん予定変更等ありますが臨機応変に。頭脳を使ってもカロリー消費します。
運動は自分に合った好んで続けることが楽しいものを選ぶのがカギなのでは？朝の運動は代謝機能アップらしく、私は9週間目の現在のところ習慣化しています。時間を見つけては動くようになりました。掃除も運動の一つ🤘自炊と共に実用的❣️
睡眠ログ機能があるともっと自分自身の体調が良く分かるようになると思います。noomを初めて運動して健康的な生活しているからか睡眠の質が良くなり、睡眠時間も増えました。
もう一つのポイントはあと1kg、あと1kg減と毎日頑張りますが、我慢は禁止です。食べたいものはカロリー計算して少量頂けます。我慢はリバウンドの元なので、食べて運動します。それにより良く眠ります。痩せ過ぎないようにして洋服が綺麗に着れる引き締まった体型と気持ちを目標にしています。16週間予定してますのであと7週間。現在5.2kg減。ターゲットは8月。待ちきれません！
このワンピース👗が綺麗に着れますように♥️ 人生全てそうだと思いますが、自己コントロールできる人にnoomも向いているし、試してみてhappyな気持ちです。皆さん頑張りましょう！
- デベロッパの回答 、 Mrs. M. Grant 様 温かいお言葉をいただき有難うございます！ご利用方法について、様々な視点からレビューいただき重ねてお礼申し上げます。Noom プログラムを通して、毎日の小さな変化や積み重ねにご自身で気づけていること、大変嬉しく思います。Mrs. M. Grant 様がHappyなお気持ちでワンピースを着る日までサポートさせていただければと思います。お気づきのことなどございましたら、担当コーチもしくは下記までお気軽にご連絡ください。◼︎お問い合わせ先：programsupport-ja@noom.com
- 担当コーチ付のとても優れたダイエットプログラム👍 まさかアプリを入れただけで、本当に体重が減っていくとは思ってもいませんでした！
Noomを開始して約2ヶ月過ぎましたが、ひと月2kgペースで体重が減っていっています😌しかも、完全糖質制限とか炭水化物抜きを強いられるわけではないので、この2ヶ月間、空腹によるストレスや立ちくらみなどなく、本当に楽しくダイエットに取り組めています♪なにより、食生活が改善し、運動習慣が身につき、体重も軽くなってきて、毎日気持ち良く生活できていることが本当に嬉しいです♪
私がNoomで1番気に入っているのは、担当コーチが直接アドバイスや管理をしてくださる点です。
平日はほぼ毎日、私が記録する食事ログや運動ログを分析し、励まし、具体的なアドバイスをくれます。コーチからの励ましがあるからこそ、目標を達成しようというモチベーションへとつながっています。担当コーチがいなかったら、きっと途中で記録を止めて、ダイエットも続いていなかったはずです💦
また、グループディスカッションでは、同じくダイエットに励む仲間やグループコーチと意見交換し、ダイエット停滞期で落ち込みがちな時も支えてもらえます。
Noomでは、短期決戦の〇〇だけダイエットとかファスティングなどとは違い、ただ単に体重を減らすことを目的とせず、これまでの自分の食生活や運動生活を見直し、意識や思考を変えていくことを1番目的にしています。毎日繰り返し、短いエッセイや質問などを読んだり回答していくうちに、自然に正しい思考が定着していくようです。
毎日食べたものをログに記録していくと、日頃何気なく食べていたスナック菓子やチョコレート、ソーセージなどの加工品が、いかに少量でカロリーが高いか痛感しました。
ダイエットは、結局は自分次第だと思います。本気で取り組む気持ちがあるのなら、高額のパーソナルダイエットジムに通うより、Noomが絶対オススメです👍Noomは単なるアプリではなく、立派な優れたダイエットプログラムです！
引き続き、楽しみながらダイエットに励み、正しい食生活&運動習慣、そして正しい思考をしっかり身につけていきたいと思います！
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