BetterSleep：睡眠トラッカー　（総合 22336位）

価格：無料

App Store 評価：

4.5 （評価数： 18000）

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カテゴリー	スケジュール管理（アプリケーション）
バージョン	20.8
App Store 更新日	2022/05/10
開発者	Ipnos Software Inc.
対応機種	iPhone（iOS 13.0以降）、iPad（iPadOS 13.0以降）、iPod touch（iOS 13.0以降）、Mac（macOS 11.0以降とApple M1チップを搭載したMac）、Apple TV（tvOS 9.0以降）
対応言語	日本語　英語　中国語　韓国語　ほか
サイズ	296.2MB
情報取得日	2022/05/16

※画像をクリックすると拡大します。

概要

Relax MelodiesがBetterSleepとして生まれ変わりました。

→「睡眠に最適なアプリ」– Reviews.com
→Appleの「今日のアプリ」に10回選ばれました
→「Apple Storeの歴史上、最も肯定的にレビューされたアプリ」– BusinessInsider"

より良い睡眠でより良い気分。
BetterSleepは、睡眠追跡、プレミアムスリープサウンド、そして、あなただけのために厳選されたガイド付きコンテンツで、睡眠の理解と改善に役立ちます。夢のようなお話です！

医師、神経心理学者、睡眠の専門家によって推奨されているBetterSleepは、世界中の何百万人ものユーザーによっても検証済みです。ユーザーの91％が、アプリを1週間使用しただけでよく眠れたと答えています。

レビュー

このアプリ使うと機械音のアラームには戻れない追記です
運営さんから返信を頂いて更にアプデをしたら、スマホをつついていてもアラームが勝手に解除されてる事はなくなりました。
相変わらず以前の様にセットされているか、ロック画面で確認する事は出来ませんが、波の音で徐々に眠りから目覚めることが出来るので、もう機械音で飛び起きるアラームには戻れません。感謝です。
☆５に評価を戻したます。

【アプデ後のレビュー】
以前のレビューは☆5で下に残してあります。
アプデ後、改悪になったので改めてレビューします。
１年くらいBGMだけじゃなく、アラームでほぼ毎日使用していました。
波の音で目覚めるようになって、アラームの音にビックリして飛び起きる感覚もなくなり気に入っておりました。
ただ、アラームセットした後にスマホを使ったりすると勝手にアラームが解除されることがありましたが、ロック画面でアラームがセットされているか確認が出来ていたので、再設定すれば済みました。
しかしアプデ以降、ロック画面でアラームがセットされているか全く分からないようになりました。
勝手にアラームが解除されていても気付かなく、朝鳴らない日が増えたのでアラームの機能としては最悪。
なので☆２に訂正します。

【以前のレビュー】
読書の時にテレビや音楽をかけると、ついそっちに神経がいってしまうので、こちらのアプリで焚き火と古時計の音を流し、暖炉の前で読書をしている気分に浸っています。
色んな自然音があり、無料なので有難いです。
デベロッパの回答、こんにちは、ご支援ありがとうございます。私たちのアプリが気に入ってくれてうれしいです。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。私たちが望んでいる最後のことは、あなたにストレスを与えることです。アラームが鳴るはずの時間にアプリは開いていますか？また、アプリを最新バージョン11.10に更新してください。問題は継続しますか？ご不明な点がございましたら、support @ ipnon.comまでお問い合わせください。お手伝いさせていただきます！🙂 IpnsのMaroussia
人生が変わりました。本当にいいアプリです！　男子高校生です。私は模試の偏差値や部活動での人間関係のトラブル、高校の課題、英検などの資格の取得、、、やるべきこと、出来てないことが多過ぎてストレスに押しつぶされそうな時期がありました。しかし、このアプリの音楽を聴きながら毎日瞑想🧘‍♀️ を朝と夜5分〜10分するようになってからは「今自分がやるべき事は何か、それを終わらすのに何時間かかるか、今日終わらせられない事はいつやるか」このような優先順位と意思決定が躊躇いなく、スムーズに頭の中で処理できるようになりました！瞑想を開始する以前には脳の情報処理が古いパソコンのように重く、１つの意思決定や行動選択にエネルギーを使い過ぎてそれだけで疲弊していましたが、今ではそのような重さや疲れは感じません！
　また、自分はバスケットボール🏀をやっていますが、明らかに「状況判断」や「視野の広さ」「先を読んだプレー」が増えました。パスカットの数も増えましたし、速攻のパスも前より早いタイミングで出せるようになり、イージーシュートの数もチーム全体で増えました。

このアプリを使用し始めてから本当に体調が良いです！通常レビューは書かないタイプの人間ですが、『人生を変えてくれたアプリ』なので今回は長文のレビューをさせて頂きました。

　
結論:ストレスの多くかかる受験生や部活動でののパフォーマンス向上を目指す学生にオススメ！
最近寝る時に使ってますまず前提として有料機能は一切使っていません。
眠たくないけど寝ないとダメな時どうやっても寝れない時ありますよね。
自分も長年悩まされていた事ですがこのアプリを使って以下の事をすると自分には効果があり、すぐ寝れるようになりました！

米軍採用の睡眠導入法とこのアプリをかけあわせた使い方です。
自分はstarboundというゲームのBGMで安眠できる事が多かった事もあり、このアプリ側では永遠＋木星＋木々を抜ける風の3曲ミックスをチョイス。

これに米軍の睡眠導入法、顔の力抜く→時間をかけて身体の力を抜く→暗闇の中ハンモックに揺られる事を意識する。
↑をアレンジしまして

1.まず曲を再生し、顔面の各パーツがとろけるチーズのようにぐにゃぐにゃになる感じで力を抜く

2.そのままゆっくりでいいので肩から足にかけて泥のように崩れる感じで身体の力を抜いていく

3.星空の真下、木々に囲まれた柔らかい草の上で寝ている事を意識する

4.気がついたら寝れてて朝、おはようございます。

自分の睡眠導入法が他の人の役に立つ事があるかもしれません。ご参考までに。

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