歩数計あるくん～シンプルなウォーキングアプリ （総合 25024位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
4.0 （評価数 ： 564）
カテゴリー | ショッピング／健康 （アプリケーション） |
バージョン | 3.7.0 |
App Store
更新日 | 2023/12/19 |
開発者 | Karadanote Inc. |
対応機種 | iPhone（iOS 15.0以降）、iPod touch（iOS 15.0以降）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
対応言語 |  日本語 |
サイズ | 6.6MB |
情報取得日 | 2024/05/03 |
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※画像をクリックすると拡大します。
概要
血圧改善や脂肪燃焼の改善効果が期待できるウォーキングなら、シンプルな歩数計アプリ「あるくん」がおすすめです。
あるくんは、iPhoneのApple Health（ヘルスケア）内の歩数データを使用し、自動で毎日の歩数や歩数の履歴を表示しています。
iPhoneを持って歩くだけで、自動的に歩数が記録されるため、電池バッテリーを消費することなく簡単に歩数を記録することができます。
また、一定以上の速さで行われる健康的な早歩き「サッサ歩き」の計測も可能です。
あなたの歩く速度に合わせて「サッサ歩き」の難易度の変更が可能です。
「イージー」「スタンダード」「ハード」の3種類からご自分に合った難易度を選択してサッサ歩きを
あるくん日本巡りという楽しい歩数ゲーム機能も搭載されています。
シンプルで見やすい画面で誰でも簡単に使える機能が好評なおすすめの歩数計アプリです。
さらに、「あるくん」にはグラフ機能も備わっており、ダイエットやウォーキングに活用したい方にもピッタリです。
■こんな方におすすめの歩数計アプリです■
・血圧改善を目指してウォーキングをしたい方
・脂肪を燃焼させるウォーキングがしたい方
・体力が落ちたので向上させたい方
・時間が無いので効率が良い運動をしたい方
・筋力をアップさせる運動がしたい方
・産後の運動不足が気になる方
・産後太りが気になる方
■あるくんの主な機能■
・歩数・距離・消費カロリーの自動表示
・健康的な早歩き「サッサ歩き」の計測
・「サッサ歩き」の難易度の設定
・毎日の最大速度の確認
・目標歩数の設定と達成度の確認
・グラフの確認
・あるくんと日本巡りでバーチャルウォーキング
・サッサ歩きの効果や健康的なウォーキングの知識の習得
■「サッサ歩き」はメリットだらけ！効果的なウォーキングを■
健康的な早歩きを「サッサ歩き」として計測しています。
普段のウォーキングを効果的なものにするためには、歩幅を広げて「ややキツい」状態を目指し、「サッサ歩き」を意識しながら歩く速度を上げましょう。
「サッサ歩き」を習慣化すると、体脂肪の減少や体力・筋力の向上・血圧の改善など、健康増進効果が期待できます。
個人差があるので、ご自身の体力や運動経験、健康状態などを考慮して、自分に合ったペースで実施していきましょう。
■「サッサ歩き」は時間が無い人にもおすすめ■
「サッサ歩き」は1日15分程度でOK！会社への行き帰りや散歩の途中などに組み込むことで、時間に余裕が無い人も続けやすく、効果を出しやすい歩き方です。
いきなりペースを上げるのではなく、徐々に歩幅を広げて歩くペースを上げ、サッサ歩きができる時間を増やしていきましょう。
■あるくんと日本巡り■
歩いた歩数に応じて、日本の街や観光地を巡っていきます。
ステージをゴールしたら「GOAL」ボタンをタップすると次のステージに進むことができます。
毎日歩いて、ステージを進めていきましょう！
あるくんで一緒に健康的なウォーキングを楽しみましょう！
あるくんでは、Apple Health（ヘルスケア）と連携することで、歩数が表示されます。
Apple Health（ヘルスケア）から以下の項目のデータを使用しています。
・歩数
・ウォーキング＋ランニングの距離
レビュー
- 健康への情報の多さを危惧する walkingの研究が進んでいます。
無駄な事はせず、楽しく運動をしたいと思っています。
最近、健康に関するinformationが溢れていますが、広告塔の方と自身の事が一致しない事を良く見極めてから取り入れたいと私は考えています。そのためには、自身も知識を、つまり学ぶ必要があると思います。
京大病院が通院先。研究者が多い中、京都大学の井上浩輔氏が患者の疑問から研究をされたという事を知り、少し疑問が解けwalkingに、前向きになりました。
- 如何に健康目的とは言え目的無いと歩けない 70歳過ぎて感じるのは、身体の衰えは足から来るという事でしょうか。 現役サラリーマンの時は外回りの営業だったので足の衰えを気にした事はありませんでしたが、何度か病院のお世話になって、退院後にはっきり自覚しました。 リタイア後はウォーキングの必要性は分かっているのですが、「歩く」事だけを目的に出掛けるのは、未だに出来ていません。どうしても時間が勿体無いと言う感覚が無くならないのです。 今は暇なくせにおかしいですね。 今後の課題は此処をどう解決してウォーキングのモーチベーションを上げる事が出来るかです。
- デベロッパの回答 、 あるくんをご利用いただきありがとうございます。
ご利用者様の健康意識のお手伝いになりましたら幸いです。
いただいたご意見は今後のアプリ開発の参考にさせていただきます。
- よい運動習慣になる 血圧ノートユーザで、あるくんがリリースされたことを知り導入してみました。機能がシンプルで分かりやすいのと、サッサ歩きになっているかどうかアプリで判断してくれるので、サッサ歩きになっていなければ運動強度を意識して高めたりこちらで調整できます。
私は背が低いのでサッサ歩きにならないかと思っていたら普段から早足が習慣づいていたので、レベルをハードに上げてみました。これからどうなっていくか楽しみです。
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