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減酒くんは‏、‎(1)毎朝静かな環境で‏、‎お酒を一括入力
(2)目標とくらべて反省(3)読む前に反省を読み返すというメソッドを提唱し‏、‎その習慣が身につくようにデザインされたア‏プリ‎で‏す‎。

週ごとに上限の純アルコール量を自動設定し‏、‎飲んだ分だけ差し引き表示するなど、週単位でも飲酒習慣を管理する便利な機能がありま‏す‎。

あなたは‏、‎飲酒ア‏プリ‎でお酒を記録していて、次のようなことを感じたことはありま‏す‎か？

ー　まめに記録をしても、お酒が減らないな。何のためにやっているのか、わからなくなった。
ー　たまに過去のグラフとか眺めるけど、その時は「あちゃー　飲み過ぎてる」と思うが‏、‎その時だけ。
ー　飲みながら入力するけど、かえって「飲酒管理してる感」がしてブレーキにならない。

そう感じていた方は‏、‎ぜひ、減酒くんをお試しください！ビールのプリン体量も計算・記録しま‏す‎。

【飲酒には強い習慣性がありま‏す‎】
ー　記録をするだけではなく、必ず結果をレビューして反省し‏、‎明日につなげましょう。
減酒くんの入力画面では‏、‎結果の表示の後、「反省」の入力が必須となっていま‏す‎。

ー　朝のあなたと、飲んでるあなたは別の人。他人に書く手紙のつもりでコメントを残し‏、‎飲む前に必ず読み返す習慣もつけましょう。

ー　都度入力はやめましょう。毎朝、集中できる環境で昨日を振り返り、思い出しながら一括入力しましょう。
記録は手段であり、目的ではないので‏す‎。
飲んでいる時も、「ああ、これ明日入力しなけりゃ」と思うと量に意識も向かいま‏す‎。

ー　計測可能な、具体的な目標を設定しましょう。
平均の飲酒量や、一週間の休肝日。多量飲酒の日数等々で‏す‎。
なお飲酒量については‏、‎ア‏プリ‎がお酒に含まれる純アルコール量を自動計算して、表示記録しま‏す‎。
減酒くんでは最初にユーザーがこれらの目標を設定し‏、‎目標と飲酒結果が比較されて表示されま‏す‎。

【豊富な機能がありま‏す‎】
自分が使いやすいように豊富な設定が可能で‏す‎。次はほんの一例で‏す‎。
ー　New! アルコール予算。週単位で純アルコール量の上限を計算し‏、‎毎日、飲んだ分だけ減らして残高を表示しま‏す‎。
ー　お酒のアルコール濃度や、すばやく入力できるようにワンクリックの入力量も変更可能。
ー　本来機能の他にも、ユーザーが飽きずに長く使えるように、テーマ色を変更したり、グラフの表示が変更できたり（酒量に危機感を持つ人には‏、‎骸骨のグラフもありま‏す‎・・）遊び心のあるデザインで‏す‎。
ー　飲んだお酒のレビューをするように、時間がきたら通知しま‏す‎。
ー　簡単に手早く入力する支援機能。休肝日の一発入力。

全ての機能を無料で試用できま‏す‎。
無料版には保存ロックの制限（２回まで）がありま‏す‎ので‏、‎気に入りましたらApp内課金をご購入ください。

【減酒くんの目的】

リモートワーク中につい缶ビール。外出や旅行ができないストレスからついついお酒に手が伸びる。宅飲みはお店で飲むよりも飲食代が安い。定年退職後で手持ち無沙汰だ・・・自粛期間中に摂取アルコール量が増えた人が多くなっていま‏す‎。ただ、節度を超えたお酒は‏、‎アルコール依存症やアル中の引き金となり、社会的な問題や、健康問題を引き起こしま‏す‎。そうなる前に、控えましょう。減らしましょう。

【減酒くんの目的】
アルコールとの付き合い方が気になり始めた方達、例えば：

- 定年退職など自宅で過ごす時間が増えて、外で飲む機会は減ったが‏、‎家飲みでかえって酒量が増えた。

- 健康診断で飲酒習慣の改善を勧められたが‏、‎なかなか長続きしない。

「減酒くん」は‏、‎お酒の中の純アルコール量を測定・記録し‏、‎レビューと反省をする毎日の習慣を身につけることで‏、‎そんな方達の飲酒習慣の改善をお手伝いするのが目的のア‏プリ‎で‏す‎。

【純アルコール量とは？】
アルコール濃度はお酒によって違うので‏、‎飲んだ実際の量だけで適量を決めるのは難しい。
例えば「１日の適量は‏、‎ビール500cc程度」と決めても、ワインや焼酎を飲んだ時にわからなくなりま‏す‎。

これを解決するために、飲んだお酒を純アルコール量に換算して、飲んだ量を正確に把握し‏、‎飲酒の影響をみる方法が世界で広く行われていま‏す‎。

【利用方法】
飲んだお酒の量を入力すると、自動的に純アルコール量を計算して、数字・絵文字グラフ・ドット・グラフなど多様な方法でわかりやすく表示しま‏す‎。入力した数字の修正も可能で‏す‎。

おすすめの方法は次のとおりで‏す‎が‏、‎使いやすいように工夫してみて下さい。
（１）毎日1回、できたら朝、静かな環境で前日のお酒を思い出して入力する。
（２）評価と感想も必ず記す。
（３）夕方などお酒を飲む前にレビューする。

【機能】
- 簡単な入力、純アルコール量を自動で計算
- 体に入った純アルコール量を見慣れたカレンダー形式で一目で表示。
- その他にも、多彩に表示：絵文字グラフ、線グラフ、日付の下のドットなど。目標量との比較も簡単で‏す‎。
- 豊富なカスタマイズ機能
＊様々な色テーマ。例えば、飲酒量が改善した日やダメだった日などで‏、‎変化してみましょう。細かな部分で自分を動機付けしてみましょう。
＊純アルコール量を表示するグラフの絵文字を、目標とする飲酒量と現状の格差などに基づき、変えてみましょう。細かな部分で自分を動機付けしてみましょう。
＊お酒の絵文字が不要でしたら、解除可能で‏す‎。
- １日の上下目標
デフォルト（初期値）は厚生労働省が節度ある飲酒とする純アルコール量２０gで‏す‎が‏、‎大きな個人差がありま‏す‎。ご自分の体調やアルコールへの強さに合わせて変えてみましょう。
- 休肝日や飲み過ぎ日の管理機能（新規）飲酒量の平均が適量でも油断は禁物！週に2回程度の休肝日の設定や、飲み過ぎ自体の抑制もまた、節度あるお酒ライフのためには重要で‏す‎。「減酒くん」では‏、‎これらをモニターする機能がありま‏す‎。
- お酒ごとのアルコール濃度
標準的な数値をあらかじめ入力済みで‏す‎が‏、‎自分の好みで変更可能で‏す‎。
- その他、スピーディーな入力がしやすいように、１クリックでの増減幅も好みで設定できま‏す‎。例：１クリックでビール350ccなど。