16時間断食インターミッテント・ファスティング （総合 626位） ※2025/05/22時点
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
4.8 （評価数 ： 6,095）
カテゴリー | ショッピング／健康 （アプリケーション） |
バージョン | 2.1.0 |
App Store
更新日 | 2025/05/21 |
開発者 | Leap Health |
対応機種 | iPhone（iOS 12.4以降）、iPod touch（iOS 12.4以降）、Mac（macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Watch（watchOS 4.0以降）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
対応言語 | |
サイズ | 421.2MB |
情報取得日 | 2025/05/22 |
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(評価数)
6.1K
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6K
評価数(左､棒グラフ)、総合順位(右､折れ線グラフ)
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概要
自然に1か月で痩せることができる!
特別な努力や我慢は必要ありません。
ラーメンや焼き鳥、うな重や天ぷらなど、美味しい食べ物を食べても大丈夫です。
ハードな運動や過酷な減量トレーニングも不要。
断食トラッカー、一番人気の断食アプリ、現在世界中で2億人のユーザーが利用中
「断食トラッカー」は健康的な習慣の新しいライフスタイルにあなたを導きます。効果的に減量することができ、もっとアクティブになることができます！食事制限やリバウンドはありません。
効果がありますか？
断続的断食は素早く減量できることが証明されています。断食中、体内のグリコーゲンが枯渇し、あなたの身体は『脂肪燃焼』モードと呼ばれているケトーシスという状態に切り替わります。これによって効果的に脂肪を燃焼することができます。
安全ですか？
はい。最も自然かつ安全な減量方法です。 研究によると、常に食べていると身体が消化を休むことができず。断食すると、食べることを休むことができるため、肝臓の負荷を軽くすることができます。
私も断食トラッカーを使用できますか？
様々な断食プランが揃った断食トラッカーは初心者から経験者、男性および女性に適しています。あなたが選択したプラン通りにアプリがガイドします。 食事の内容を変更する必要はありませんし、簡単に続けることができます。
断続的断食を選ぶ理由とは？
√ 体内に貯蔵された脂肪を燃焼する
√ 成長ホルモンを増やし
√ 活動的になれる
√ 身体と脳の機能が向上
√ 最も自然な方法で減量して健康を維持できる
√ 食事制限や運動をせずに減量できる
断食トラッカーの機能
√ 様々な断続的断食プラン
√ 初心者および経験者の両方に適したアプリ
√ ワンタップで開始/終了
√ 断食プランをカスタマイズ
√ 断食/食事をとる期間を調整
√ 断食の通知を設定
√ スマート断食トラッカー
√ 断食タイマー
√ 体重を追跡
√ 断食の状態を確認
√ 科学的根拠に基づいた断食についてのヒントと記事
√ カロリー摂取をカウントする必要なし
√ 減量をこれまでになく簡単に実現
√ 身長、体重情報をAppleのヘルスケアに同期させるには、[私]ページの[Appleのヘルスケア]スイッチをオンにします。
科学的根拠に基づく複数のファスティングプラン
√ 1日1食を抜く：16-8、15-9、14-10、12-12
√ 1日1食：18-6、19-5、20-4、22-2、23-1
√ 週間プラン：6-1、5-2、10in2、オートファジー
√ 28日プラン
√ 初心者にも経験者にも
購読規約と詳細
- すべての機能への無制限アクセス。¥480/月，¥3,600/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します
プライバシーポリシー：https://fasting.abishkking.com/privacypolicy.html
利用規約：https://fasting.abishkking.com/terms.html
レビュー
- 2ヶ月で5kg痩せれました 9月から16時間断食を3週間行い、身体が慣れた頃に18時間に変えて今現在に至ります。
今までダイエットをした事がなく水分もろくに摂ってこなかったのですが、このアプリを入れて生活習慣を変えてみたら身体が喜んでいるのがよーーくわかりました。
週3回で夜勤がある生活ですがプランをカスタムできる為、休日と夜勤日とでしっかり分けてスケジューリングできて今のところリバウンドも無く順調に体重が落ちています。
ひとつ欠点があるとすれば、
プランが終わった後すぐ気づけず少し時間が経ってから新しくプランをスタートする時。
最後に食事をした時間を入力して
(例:10/22 10:00頃に
最後に食事をした時間10/21 20:00と入力)
再びプランを開始すると、
最後に食事をした10/21 20:00からではなく
入力を終えた10/22 10:00から断食スタートになってしまいます。
実際は前日20時から食べていないのに、
断食経過時間が0になってしまって
モチベーションが少し下がります……
それ以外は使いやすく大変助かっているので
今後も使い続けます！
- デベロッパの回答 、 こんにちは、5つ星をありがとうございます。 ご不便をおかけして申し訳ございません。 あなたのフィードバックは私たちにとって重要であり、私たちはそれを真剣に検討します。 より良いユーザーエクスペリエンスを提供するために、この点でAPPを改善するためにさらに努力します。 引き続きご期待ください。 また、アプリの使用中に他の問題や提案がある場合は、fastingiosfeedback @ gmail.comまでお気軽にお問い合わせください。 私たちはあなたのサービスになります。 Leap Fitness Group
- 使ってきた中で1番いい…けど欲を言えば 広告もそれなりにあるけど機内モードにすれば出なくなるし全然許容範囲✌🏻 前使ってたやつとかタップするごとに出てきてたしそれよりは全然マシ😮💨 水の記録、断食、太ももとかの測定記録それぞれ別のアプリ使ってたけどこれ1個で良くなったし、しかもそれぞの機能がすごい使いやすい。 断食中に、身体的な空腹なのか感情的なのか測れたり色々「へぇ〜」ってなるコラムみたいなのがあってそれをみるのも楽しい🤔 断食中、「今あなたの体は〜状態です！」とか「脂肪を燃やす準備をしています！」とか逐一どんな状態なのかが見れるからすごいモチベになる 闇雲に頑張ってる感がなくて良い！！！！ 追加して欲しいこと↓
ふくらはぎとか二の腕とか自分が痩せたい箇所も記録に追加できたらいいなって思う。太ももとウエストヒップは別に頑張ってないし…って人もいると思う。次のアプデに期待！！！！
- デベロッパの回答 、 こんにちは、認識していただきありがとうございます。 それは私たちをより良くするように促します。
現在、このアプリは体の測定値のグラフの変化を提供しています。 毎日のページを下にスクロールすると、「体重」の下に体の測定オプションがあります。 Meページをスクロールして「Body Data」をクリックして、最新のデータを記録することもできます。このページには、測定値のグラフも表示されます。
また、アプリの改善を継続し、より良い体験をお届けできるよう努めます。 アプリの使用中に問題や提案がある場合は、fastingiosfeedback@gmail.com までご連絡ください。 私たちはあなたのサービスにいます。
- ヶ月で５キロ減 ２５歳、結婚式に向けてダイエットをゆるく始めようと１週間無料体験に登録。
１週間続けての感想は、思ったよりもつらくない！空腹の大切さを、YouTubeや本などで軽く学んだ後だったので、空腹が心地良く感じました。
１週間経ったところで、解約を忘れて１年更新されてしまい笑、せっかくなら続けとくか！と２ヶ月以上続けています。
結果、１ヶ月で４キロ痩せ、すぐに停滞期がきましたが、また痩せ始め、２ヶ月たった現在、５キロ減です。
結婚式までまだ時間があるので、ゆる〜く続けていこうと思います。
食べ始めてからセーブするよりも、食べないということのほうが楽なんだ！というのは目から鱗でした。
学生時代から40キロ代にいったことのないガタイの良い私が、40キロ代目前です。ありがとうございます♪
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