30日間フィットネスチャレンジ （総合 15348位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
4.8 （評価数 ： 2,251）
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カテゴリー ： ヘルスケア／フィットネス （アプリケーション）
バージョン ： 2.0.8
App Store 更新日 ： 2019/07/12
開発者 ： ABISHKKING LIMITED.  動作条件 ： iOS 9.0以降が必要。iPhone 5s、iPhone 6、iPhone 6 Plus、iPhone 6s、iPhone 6s Plus、iPhone SE、iPhone 7、iPhone 7 Plus、iPhone 8、iPhone 8 Plus、iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone XR、iPad Air、iPad Air Wi‑Fi + Cellular、iPad mini 2、iPad mini 2 Wi-Fi + Cellular、iPad Air 2、iPad Air 2 Wi-Fi + Cellular、iPad mini 3、iPad mini 3 Wi-Fi + Cellular、iPad mini 4、iPad mini 4 Wi-Fi + Cellular、12.9インチiPad Pro、12.9インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular、iPad Pro（9.7インチ）、iPad Pro（9.7インチ）Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad（第5世代）、iPad（第5世代）Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad Pro（12.9インチ）（第2世代）、iPad Pro（12.9インチ）（第2世代）Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad Pro（10.5インチ）、iPad Pro（10.5インチ）Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad（第6世代）、iPad Wi-Fi + Cellular（第6世代）、iPad Pro（11インチ）、iPad Pro（11インチ）Wi-Fi + Cellular、iPad Pro（12.9インチ）、iPad Pro（12.9インチ） Wi‑Fi + Cellularモデル、iPad mini（第5世代）、iPad mini（第5世代）Wi-Fi + Cellular、iPad Air（第3世代）、iPad Air（第3世代）Wi-Fi + Cellular、iPod touch（第6世代）、およびiPod touch（第7世代）に対応。
サイズ ： 151.4MB
情報取得日 ： 2019/07/19
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概要
どんな方でも時間をみつけて実行しやすい自宅で行うワークアウトです。プロのフィットネスコーチによって考案された30日間フィットネスチャレンジは、科学的にフィットネスと健康を向上させます。このプログラムを最後まで実施して、驚くべき成果を実感してください。
ワークアウトのルールが十分に考慮された30日間フィットネスチャレンジは、、毎日のトレーニングを続けやすくするために、エクササイズの強度がステップごとに上がります。30日間フィットネスチャレンジがあなたのフィットネス維持と効果的な減量をしっかりとサポートします。
機能
- Apple Healthにデータを同期する
- レコードトレーニングの進捗状況を自動的
- 毎日の課題を取るのを思い出させます
- ビビッドビデオガイド
- ステップによって運動強度のステップを増やします
- 30日の腹筋チャレンジ
- 30日のフルボディの挑戦
- 30日のお尻の挑戦
- ソーシャルメディア上で友達と共有します
アプリで腹筋、お尻とフルボディの課題がありま、それぞれがプロに初心者から3つのレベルに分かれています。あなたはあなた自身に適したトレーニングを見つけます。今30日間チャレンジを行うことを始めます, そして30日後、あなたはそれを見つけることができますあなたの物理的な条件だけでなく、あなたの感情的、知的な条件だけではなくが変更されました。
購読規約と詳細：
- すべての機能への無制限アクセス。¥1,100/月，¥6,700/年
-お支払いは、ご購入確認の時点でiTunesのア力 ウントに請求されます。
-現行期間終了前の少なくとも24時間前に自動更 新をオフ状態にしない限り、定期購読- は自動的 《こ更新されます。
-アカウントは、選択されたプランの料金で現行 期間終了前24時間以内に更新されます。
-定期購読と自動更新については、お支払い終了 後にアカウント設定から管理して下さい。
-無料試用期間の未使用部分については、購読購 入の際に失効します。
プライバシーポリシー：https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
利用規約：http://pay.period-calendar.com/app/30day.html
iTunes App Store レビュー
- やる気が出ます。 身体を引き締めたいとずっと思っていたけれどなかなか行動に移せなかった私。
いいアプリがないかなーと思って見つけたのがこのアプリでした。早く効果が欲しくて全然運動しないのに下肢のトレーニング上級から始めてしまいました。結果は18日で断念。きつすぎました笑笑でもアニメーションで動きがわかりやすいし1.2.3とかの声がないので自分の好きなペースでできるのでありがたいです。
今は全身トレーニング中級13日目です！きついですが30日続けてみたいと思います！
強いて言うならトレーニングを朝と夜とか分けてやってもセーブ的な保存機能があったら嬉しいなと思います。
- 膝痛で減量を決意 年末辺りから、夕方になると右脚全体がむくんで、膝に痛みもありました
ひどい時はひざの腫れがひどくて、足を曲げられない状態にもなってました
医師からは、立ち仕事からくる疲労と肥満が原因で、膝の軟骨がすり減っているということでした
減量するようにと言われました
太ももにぜい肉がついている影響で年中、太ももが冷たいので、何とか改善したかったので、このアプリでトレーニングを始めました
全く運動をしてないので、初級から始めてます
膝に負担がかかる運動はなるべくしないようにして、その他の部分で鍛えられたらなと思ってます
初級がクリア出来たら、次へ進みたいです
- 良いです。 最初は、普段から運動をろくにしてなかった私でも簡単すぎるくらいですが、徐々にキツくなって、だんだんギリギリクリアできるようになります。
その分、クリアできた時の達成感もあり、上手くできてると思います。
動作も、説明の動画のリンクが貼ってあり初心者でも分かりやすいです。（英語ですが、簡単で分かりやすく、見てるだけでもわかります。）
なお、音声で指示をされるのですが、「三頭筋を「さんとうすじ」とか、体幹を「たいみき」とか、臀筋を「しりすじ」とか読んで、笑わせに来るのが曲者です。
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