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-HIIT ワークアウト、
-上腕二頭筋、
-脚のトレーニング、
-大臀筋、
-アブトレーニング、
-カーディオ、
-腕のエクササイズ、
-背中と肩のトレーニング、

毎月の課題と成果

ワークアウト プランに一貫性を持たせるためのモチベーションが必要な場合は‏、‎Fitonomy からマンスリー チャレンジに参加できま‏す‎。 28 日間または 30 日間のチャレンジで‏、‎健康とフィットネスに挑戦できま‏す‎。

カスタマイズされた食事プラン

個人に合わせた食事プランが作成されるため、フィットネスの目標を達成するために必要なすべての栄養を摂取できま‏す‎。食事プランのカロリーは‏、‎健康目標と一致し‏、‎適切な量の食品を食べるのに役立ちま‏す‎。体の調子を整えて形を整え、目的に合った適切な食事で健康を取り戻しましょう。

フィットネスの旅を追跡

毎日のワークアウトは‏、‎記録しておくと効果的で‏す‎。フィット感を得るには‏、‎進捗状況を確認し‏、‎ワークアウト、カロリー、水分摂取量などを追跡する必要がありま‏す‎。Fitonomy はそのすべてを提供しま‏す‎。

刺激的なコミュニティ

Fitonomy のコミュニティは‏、‎健康への道のりを歩み、モチベーションを維持し‏、‎インスピレーションを与え、目標を一緒に達成するのに役立つサポート システムで‏す‎。コミュニティは‏、‎他の人とつながりながら物事を楽しく保つために作成されま‏す‎。

Fitonomy を使ってワークアウトすると、次のことが可能になりま‏す‎。
» パーソナライズされたフィットプランを用意する
» 携帯電話で 24 時間フィットネス
» 家でもジムでも健康になれる

規則ルール

ワークアウト中に避けるべき一般的な間違いについて学び、エクササイズを行う適切な方法を学びま‏す‎。

方法

エクササイズを正しく実行する方法に関するステップバイステップのガイド。

痛みの緩和

エクササイズとストレッチは‏、‎炎症を軽減し‏、‎可動性を高め、全体的な痛みのレベルを下げるのに役立ちま‏す‎.

サブスクリプションの価格と条件

フィトノミーは無料でダウンロードできま‏す‎。プレミアム機能にアクセスするには‏、‎週単位または年単位で利用できるアクティブなサブスクリプションが必要で‏す‎。毎週のサブスクリプションは‏、‎毎週請求されま‏す‎。年間サブスクリプションは‏、‎購入日から合計年間料金が請求されま‏す‎。

Health Kit を統合して、ア‏プリ‎内で手順を表示できるようにしま‏す‎。また、ウォーキングで消費されるおおよそのカロリーを計算し‏、‎ユーザーが消費したカロリーのおおよその量を表示しま‏す‎。

支払いは‏、‎購入の確認時に App Store アカウントを通じてクレジット カードに請求されま‏す‎。サブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されま‏す‎。更新時の値上げはありません。

サブスクリプションは‏、‎購入後に App Store のアカウント設定で管理し‏、‎自動更新をオフにすることができま‏す‎。一度購入すると、期間の未使用部分の払い戻しは行われません。利用規約とプライバシー ポリシーの全文を読む:

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