背筋トレーニング (総合 49207位) ※2024/06/25時点
価格 : 無料
App Store 評価 :
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3.0 (評価数 : 0)
カテゴリー | 未分類 (その他) |
バージョン | 22.0.1 |
App Store 更新日 | 2022/11/17 |
開発者 | Stefan Roobol |
対応機種 | iPhone(iOS 13.0以降)、iPad(iPadOS 13.0以降)、iPod touch(iOS 13.0以降)、Mac(macOS 11.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMac)、Apple Vision(visionOS 1.0以降) |
対応言語 | 英語 |
サイズ | 38.4MB |
情報取得日 | 2024/06/25 |
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評価数(左、棒グラフ)、総合順位(右、折れ線グラフ)
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(順位)
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概要
バック・エクササイズ(back exercise)はウエイトトレーニングの種目の一つ。器具なしで脊柱起立筋を強化するエクササイズである。姿勢をよくする効果も期待できる。
上体はなるべく高く上げる。反動を使わなければ、背中を反らせても危険はない。負荷が足りない場合は、ライイング・バック・アーチを行うとよい。
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