30 Days Plank （総合 38452位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
4.2 （評価数 ： 2,121）
カテゴリー | 未分類 （その他） |
バージョン | 1.32.0 |
App Store
更新日 | 2024/02/13 |
開発者 | 舒融 邓 |
対応機種 | iPhone（iOS 15.0以降）、iPod touch（iOS 15.0以降）、Mac（macOS 12.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMac）、Apple Vision（visionOS 1.0以降） |
対応言語 |  英語 |
サイズ | 61.3MB |
情報取得日 | 2025/10/31 |
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(評価数)
2,130
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2,110
評価数(左､棒グラフ)、総合順位(右､折れ線グラフ)
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※画像をクリックすると拡大します。
概要
プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。
そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います？
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう！
このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。
アプリ機能：
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
レビュー
- 効きめあり いままでのハードなダイエットより確実に効きめがありました。もともと筋力がないので膝をついてやってますが年に一回の検診に向けて2ヶ月やりましたが腹囲が減ってました。
秒数のカウントだけだと飽きます。
なにか気が紛れる動画やカウントダウンの方が頑張れると思うので検討して欲しいです。
- さらに期待！ これから、さらに環境がよくなって
楽しくプランクを行えるように
期待しています。
まだ、はじめたばかりですが
地味に続けられそうです。
間違えて押してしまい、
その分プラスされてしまった秒数が、削除出来たり出来ればよいな☆
- これは気に入りました 始めてから25日目で、今日は210秒が課題ですヨ！1日も休まず続いています。今からやろう！
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