beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・性格診断 （総合 12701位）
価格 ： 無料
App Store 評価 ：
3.8 （評価数 ： 39）
カテゴリー | ソーシャルネット （アプリケーション） |
バージョン | 1.2.0 |
App Store
更新日 | 2025/03/31 |
開発者 | JT |
対応機種 | iPhone（iOS 16.0以降） |
対応言語 |  日本語 |
サイズ | 96.9MB |
情報取得日 | 2025/04/03 |
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概要
beSelf（ビーセルフ）は自己理解・対話・回復を通じ、
「本当のあなた」を知る体験とメンタルケア習慣の第一歩と継続をアシストする『こころのケア』アプリです！
忙しい日常の中ですこやかに過ごすために大切なこと、『自分に向き合う時間』をbeSelf（ビーセルフ）はサポートします。
でも、メンタルケアって、難しく聞こえますよね。。
そんなあなたでも大大丈夫。beSelf（ビーセルフ）は気軽かつ簡単に始められるよう設計されたアプリです！
■beSelf（ビーセルフ）で実践できるメソッド
・マインドフルネス
・ジャーナリング
・ストレスコーピング
・性格診断
・心拍数測定
・ヒーリングコンテンツ（リラックス呼吸法・映像・音楽）
〇● こんな方や時にオススメ ●〇
“ 自分の性格や行動傾向を知りたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではビッグファイブ理論を用いた性格診断であなたのタイプを知ることができます。
日々の感情や行動の傾向、強みや弱みなどを客観視して自己分析してみましょう。
“ 自分の感情や出来事を整理、深掘りしたい ”
beSelf（ビーセルフ）で「今」や「過去」の感情・思考を「おもいのままに記録」してみましょう。
その時には気付かなかった気持ちを発見できることで、「深く自分を知る」機会をアシストします！
“ 今の自分をより深く理解したい ”
beSelf（ビーセルフ）では「こころ（ジャーナリング）とからだ（心拍数測定）の記録」、両面から自分と向き合うことができます。
心身は表裏一体。本当の状態を知り、またどのように相互が影響しているかを見てみましょう。
“ SNSや人間関係において、本音を伝えることが苦手 ”
beSelf（ビーセルフ）ではあなただけの記録が可能！「SNSでは誰かに見られてしまう、噂が気になってしまう」など、
周辺の情報を気にせず安心して自由に記録してみましょう！
“ 将来の自分に起こりうるストレスや問題の予防をしたい ”
beSelf（ビーセルフ）ではストレスコーピングを用いて自己回復行動を書きとめて置くこができます。
メンタル・ストレスケアの手段をリスト化し、ストレス予防と対策を自分の手に。
“ マインドフルネスやジャーナリングなどに興味があるが方法がわからない ”
beSelf（ビーセルフ）は短時間で簡単にマインドフルネスなどのセルフケア習慣を始めることができるよう設計しています。
簡単な性格診断、数ステップでできる「こころの記録」、60秒で心拍数を測定する「からだの記録」
などから手軽にセルフケア習慣の第一歩をはじめてみましょう！
〇● beSelfの機能 ●〇
【あなたはどんな人？／性格診断】（2025年春 公開予定／もう少しお待ちください）
ビッグファイブ理論を用いあなたを32個の性格タイプに診断し、自己理解を促します。
何度でも診断することができるので、環境変化や気になったタイミングでいつでも実施してみてください。
【今の本当の自分を知る／こころの記録】
日常の出来事に対する感情や要因を、3ステップで入力できるこころのジャーナリング機能。
気軽に記録を残せ、また振りかえり機能で思い返すことで忙しい日常でも自己対話ができます。
【別視点から自分を知る／からだの記録】
スマートフォンカメラに指先を当てれば、60秒間で心拍数を測定し、
性別年代理想値との差分をスコア化し、心身の状態フィードバックします。
測定中も呼吸法とリラックス映像＆音楽であなたのセルフケアをアシストします。
【自分を回復させる／ストレスコーピング】
ストレス対処方法や自己回復行動をあなたに合わせたリストで作成できる機能。
ストレスフルな際に見なおすことで、ストレス解消や回復行動への背中を押してくれ、助けとなります。
【あなただけの記録／ヒストリー＆インサイト】
各機能で入力したデータをあなたのためだけに保存するレポート機能です。
時間経過（週・月）による自分の変化や各データの相関関係など、
様々な新しい発見をあなたに提供します。
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公式サイト：https://momentia.jp/app/beself/
利用規約：https://momentia.jp/term/
プライバシーポリシー：https://momentia.jp/privacy-policy/
■セキュリティ
本アプリにてお預かりする情報は、厳重なセキュリティ基準に基づいて管理しています。
■対応端末とOSについて
本アプリはiOS17以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさない端末での動作はサポートや保証の範囲外となりますので、あらかじめご了承ください。
■共通注意・免責事項
beSelf（ビーセルフ）が提供・配信・投稿する機能・コンテンツに関して
・ 本サービスに関わる機能・コンテンツは医療行為・プログラム・機器ではなく医学的な治療・予防・診断の代わりとなるものではありません。
・ 医療機関等の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関へ相談・受診することをおすすめいたします。
・ ご自身の状況に合わせて、安全性を配慮し無理のない範囲でアプリやコンテンツを利用してください。
・ アプリやコンテンツの利用中に体調が優れない、苦しさなどを感じた場合は利用を中止してください。
・ 自己責任の範囲内にて、アプリやコンテンツをご利用いただきますようお願いいたします。
■本アプリはアプリ内課金なし、無料で全ての機能が使えます。
レビュー
- フィードバックによる良いサイクルを期待するアプリ 2024年12月現在では、シンプルに毎日の振り返りをして、心理的ストレス（こころの記録）と安静時心拍数よる身体的ストレス（からだの記録）の記録をするアプリです。機能的にはまだアプリならではのフィードバックはありませんが、将来の実装に期待しています。
また、心理的ストレスのレベルとその要因を選ぶ仕組みは同様の機能を持つiPhoneヘルスケアアプリより使いやすく使いやすい要因に絞られていて選びやすいですし、身体的ストレスを1分間測定する際のBGMもどれも癒されるものばかりでついつい毎日続けたくなる良質なものです。日々ランニングしているためかアプリの理想とする安静時心拍数が高く、私にはズレている感覚があります。ここは調整できると良いですね。
記録のサイクルはよく回せているので、蓄積した記録からフィードバックが出来るようになれば長く使えそうです。それがないと単調な記録アプリでしかないように感じるので頑張って欲しいなと思っています。
- 海外 今日から使い始めました。
アメリカに住んでいるのですが、時刻がJST固定になっている気がします。
- 無理なく続けられる自己管理アプリ 日常の中で、自分の気持ちに意識を向けるのは意外と難しいですが、beselfは毎日ちょっとした振り返りができるので役に立っています。アプリのデザインもシンプルで、機能がごちゃごちゃしていないのが好印象。気持ちの変化を記録する機能があって、あとから振り返ると「こんなときに気分が下がりやすいんだ」とかが分かって面白いです。
もうすこし気分に合ったアドバイスが増えると、より飽きずに続けられそうだなと思いますが習慣として取り入れるにはとても良いアプリだと思います。
- デベロッパの回答 、 🐸ごう 様
この度は、beSelf（ビーセルフ）をご利用頂きありがとうございます。
日々の振り返りやセルフケアにご活用いただいてるとのこと、今後のサービス開発の励みになります。
また、将来的にはフィードバックいただきましたアドバイスやコメントなど、お客様の状態に合わせて提案していく機能なども検討しております。
これからも、ご期待に沿えるよう、誠心誠意、開発と改善につとめていきますので、引き続き本アプリをご利用いただけますと嬉しいです。
beSelf 開発チーム
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